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寒冷的秋冬季来到了，小儿推拿来给宝宝护理过冬。我们的宝宝及成人经常觉得嗓子干痒难受，咳嗽等病症。尤其早上起来老感觉嗓子里有东西噎着，这是典型的“秋燥”表现，光喝水可能作用不大，还需多吃一些生津润肺的食物缓解。

我们雪绒花推拿培训机构的刘茂森老师提醒大家：秋季多给宝宝做一些常用的推拿按摩手法，例如：头面四大手，捏脊，推坎宫等等，这些手法都是一些常用保健的手法。

在饮食上应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

在生活保健方面，宝妈们也可根据宝宝的热量来给宝宝穿衣服，宝宝也是怕太热的，宝宝的体温尽量以恒温好。另外宝宝的睡眠也很重要，充分的睡眠对于宝宝及成人来说都是有好吃的。

1、多睡一小时，保持充足睡眠。

增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。

秋季天气较为干燥，给宝宝穿衣服尽量以宽松式纯棉的用法为准、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。

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