重庆学习瑜伽去哪个培训学校老师教的好，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

什么是空中瑜伽

空中瑜伽（Aerial Yoga）又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。

是利用绳索吊床作为辅具，以顺重力、向心力、反重力这原理结合的新型瑜伽方式。且将医学理疗、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，利用空中瑜伽吊床去练习，运用大自然的力量，和练习者身体重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果。因其简单、安全，更具有趣味性和互动性，成为明星、现代女性的时尚运动新宠！

适合人群

一、空中瑜伽入门人群：

瑜伽练习会员

瑜伽爱好者

地面教培毕业学员

想进修空中瑜伽项目的其他项目老师

二、空中瑜伽大课教练，想精进基础教学人群

课程简介

空中瑜伽工作坊课程的学习，不是多少个体式学习累积，更不是酷炫体式的表演，我们真正的收获在于：

不但可以掌握如何科学合理编排各类主题团课及生动有趣的教授方法和技巧，还能学习相关人体运动解剖学知识，同时可以学习到空中瑜伽私教课程授课理念及开发思路，掌握干货知识，实践出真知。

课程内容

一、理论原理及课程基础知识

1、空中瑜伽的基础理论、吊床的安装和使用须知；

2、空中瑜伽练习中呼吸方式、呼吸技巧的选择及运用；

3、空中瑜伽的肌肉发力方法及安全习练须知；

4、学习如何通过解剖学进行科学的身体评估，掌握姿势异常在运动模式中的纠正方法。

二、体位体式学习

1、体位法，体式位置、功效精讲；

2、一、二、三级体式精讲演练及基础训练；

3、分类序列：髋部悬挂等系列+热身系列、核心强化、开肩、开髋、倒立等系列+倒立、后弯等系列；

4、“女王、木偶女孩、怦然心动、八爪鱼、美人鱼、孔雀”等柔美与力量结合的系列；

5、空中舞韵，体式与音乐的结合；

6、部分三级以上的体式精讲及练习。

三、实操掌握

1、针对减肥、塑形、理疗等不同需求人群的分析，串联、课程编排精讲和方案设计；

2、模拟安全合理的课堂实践教学+串联思维创新拓展；

3、空中舞韵：一支成品、一支自编。

课程亮点

★亮点一：详细讲解各种不同体位要点，从易到难循序渐进

精讲各分类体式在空中练习过程中的安全事项、方法、特点及变体；

每种体式从上吊床，到中间体式控制，到下吊床的详细要点讲解；

每种体式在空中练习和地面练习的区别、优势以及所调动身体肌群的不同；

每种体式的多种变体如何运用在不同主题及不同难度的课程中。

★亮点二：针对不同肌群，分类精讲运动解剖在空中瑜伽中的运用

肩胛肌群讲解——通过悬吊拉伸、激活、稳定三步骤，改善圆肩、翼状肩胛骨、颈椎前引等多种体态问题；

骨盆区域肌群讲解——通过不稳定练习，激活骨盆弱项肌群，伸展僵紧肌群，达到改善月经、妇科问题的理疗效果；

下肢肌群详解——了解如何通过空中吊床，平衡腿部肌肉，纠正骨骼排列，捆绑疏通淋巴，从而改善腿型；

脊柱周围肌群详解——通过吊床调整脊柱周边肌肉的不平衡、僵紧、深层肌肉无力等问题，改善脊柱侧弯、生理曲度改变、循环不良等多种问题；

★亮点三：课程开发运用能力

主题课、私教课的开发思路，以及空中瑜伽在私教课中的运用。

★亮点四：各体式的流畅串联

清晰讲解动作串联思路，不仅有成品串联套路精讲，更注重培养老师自己开发动作串联的能力。

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