重庆瑜伽教练考证班在哪里，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

新月式站立，右脚向前跨一大步，双手打开与肩同宽，左脚向后伸展，使小腿着地，双手上举向天花板，左脚脚背贴地，保持5个呼吸，换另一侧。

侧鸽式坐姿在瑜伽垫上，弯曲右膝在前，左脚向后伸展，扭转身材，左手握住左脚向上拉伸，上身保持挺直，保持至少5个呼吸。

弓步伸展式侧弓步，左脚向左跨一大步，弯曲左膝盖，左手放在足前，肘顶在左膝内侧，下压大腿，右手向上伸展，侧腰，上身和右腿都保持挺直状态。

战士二式双腿分开两倍的肩宽距离，右脚向右转九十度，左脚向右内扣十五度，弯曲右膝使右大腿与地面平行，不要让膝盖超过脚尖，双臂侧平举，目光看向左侧，保持一分钟后换另一边。

狂野式平躺在地面上，双手放在两侧，两腿分开，间距稍大，朝外打开状屈膝，双手放在头的两侧，用手的力量将身体撑起，一条腿朝外，另一侧的手离开地面。

桥式平躺在瑜伽垫上，双脚撑地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起臀部，使大腿与地面平行，轻轻抬起臀部和背部，伸直肩膀，保持30秒呼吸。

树式首先山式站立，左腿保持平衡，弯曲右腿放于左腿大腿根部，双手放在胸前合十，并稳定几秒，找到平衡感，保持呼吸一分钟，然后换另一侧。

倒立式身体与下身折叠站立垫子上，双手撑地，脚尖蹬地，使双腿离开地面完成手倒立式，手臂力量不够的可以借助墙面来完成。

瑜伽不仅仅是身体上得到锻炼改善，我们的内心也是得到了很好的提高，让你在瑜伽中找到真实的自己，还在等什么不妨一起来练习瑜伽吧！

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