我们总是会发现许多的人喜欢倒立，感受反重力带来的感觉，从而改善心情，调节内分泌，因此得到许多年轻人的追捧，那么针对这一现象，南京水沐莲清瑜伽会馆也开设了空中瑜伽提升课程，带领学员体验反重力飞行的感觉。

课程将由专业老师进行指导，运用大自然的力量，地心力、离心力以及练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松，治愈以及瘦身的效果，我们的教练将会对学员进行有针对性的指导，让每位学员都能够感受到空中瑜伽带来的放松。

机构特色

全日制培训

国际瑜伽教练导师授课

颁发教练证书

预定0元住宿

课程详情

招生对象：想要学习空中瑜伽的学员

课程目标：帮助学员提高空中瑜伽的基本功

课程教材：中国空中瑜伽培训学院空中瑜伽教材

教学师资：中外强大的导师团,10年以上私教及教学经验

课程内容：

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1、空中瑜伽的概况，关于空中瑜伽辅助工具的介绍

2、什么样的人不适合练习？常见的对空中瑜伽的误解

3、空中瑜伽的益处

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授课程时常见的问题（会穿插在练习和讲解演练时）

6、体式一部分：起始练习

第二天：

1、呼吸方式的选择（胸式呼吸、维罗玛呼吸、控制法的介绍）

2、收束法介绍（收腹、收颌、会阴）

3、体式第二部分：地面类体式

4、语言的训练

5、如何自我保护

第三天：

1、淋巴系统的概念

2、核心肌群的概念

3、体式第三部分：高空倒立

4、不同需求人群的分析

5、学会编排适合会员的课程

6、让课堂充满互动和欢乐的氛围

7、编排一堂属于你的空中瑜伽课

8、体式第四部分：加上手柄试一试

第四天：

1、瑜伽中轮穴的概念

2、晨间七轮净化冥想

3、让“正念”带入每个人的练习中

4、体式第五部分：吊床里的体式练习

5、教师自我调整的方式

6、让更多人了解你的课堂与场馆

7、讨论、答疑、考核颁证环节