现代人生活压力大,身体和心灵都承受着双重压力,急需一种方法进行方法。于是南京水沐莲清瑜伽会馆开设了空中瑜伽精品课程。
该课程的特点是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地心引力达到深层肌肉的伸展,令表层的皮肤、肌肉以致底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激,让自己的身体和心灵都能够得到放松,解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。并且还能够提升自我气质,塑造形体瘦身。
课程特色
课程编排严谨,时间安排合理
一站式培训,体验式教学
全面细致的配套服务,重视私教理疗
强大的师资团队
课程详情
招生对象:长期保持同一坐姿和感觉脊柱硬化、疼痛等困扰的上班一族;想提升自我气质,塑造形体瘦身排毒需求的人群;想通过专业培训提升技能的瑜伽教练。
教学目的:帮助学员成功掌握空中瑜伽,释放自己的身体
使用教材:南京水沐莲清瑜伽会馆专业的空中瑜伽辅导教材
授课内容:
天:空中注意事项;吊床打结、测量合适的高度;空中瑜伽的发展趋势与体系的建立;空中瑜伽的作用;空中瑜伽的空间位置;练习空中的原则;进入到吊床的七种方式;热身系列:拜日式/呼吸冥想。
第二天:体式教学法分析;热身系列变化;核心强化系列;开肩系列;倒立系列;空中瑜伽的练习原则与实例分析。
第三天:体式教学反馈与教学法分析;髋部悬挂倒立与平衡;站立系列;倒立系列;倒立中的整体观;增加觉察力的方式;教学中语言表达能力训练。
第四天:体式教学反馈与教学法分析;吊床下站立;体式的理疗效果;吊床串联瑜伽体式;课程编排与设计方案;教学讲解,示范,纠正。
第五天:体式教学反馈与教学法分析;学员课程编排与设计;课程规则;成果检测