南京好的瑜伽教练培训学校地址在哪，南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化，多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合，已经发展为南京享有盛誉的名会馆！水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康，以匠人之心，精益求精，实现瑜伽课程的标准化，前沿化和系统化。

瑜伽教练告诉你，韧带不好如何加强，一副瑜伽环改善身体僵硬

人们生活水平渐渐提高了，温饱不愁后就考虑到要活得健康漂亮，不少人在闲暇的时间会报个瑜伽班来充实自己。作为瑜伽教练，我的一个瑜伽初级班里有三分之一学员的年龄都在四十岁以上，这个年龄的人韧带已经比较“脆”了，很难伸展开来，而几乎每个瑜伽体式中都需要拉伸，所以在练习的时候是有一些难度的。

她们这个年龄自然不能硬上弓，于是我推荐她们试试瑜伽环。来规范身体姿态，一步步地打开韧带，有助于让身体更加柔软。并且一个瑜伽环可以用很久，性价比也高，小白大神都用得上。只要不丢，一般是用不坏的。即使是我现在当了教练，还用着刚入门时的瑜伽环，下面就和小伙伴们具体说说瑜伽环的选择和好处。

1.小巧精致

次见到瑜伽环，我以为又是什么少女神器。因为它大都是比较亮的色彩，天蓝、浅紫、大红等，样子也挺小巧，大概小臂这么长，五毛硬币这么宽，手感也是有些韧性的塑料，这种有颜值手感好的东西当然很受女生喜欢。后来才知道这是帮助练瑜伽的，不得不说，瑜伽环设计得很巧妙，放在家里不占地方，带出门也毫无违和感，随时随地都可以拿出来练几招。

2.用途广泛

瑜伽环算是比较实用的辅助工具了，开肩拉伸都可以起到比较好的效果。不少初学者姿势不规范，可以把瑜伽环卡在恰当的关节处，帮助肌肉形成记忆，长期坚持下来，就会收到意想不到的效果，而且使用的时候也可以根据自己不同的需求，去灵活的创造一些使用方式。就算是瑜伽大神也少不了瑜伽环的支撑，随着时间的流失我们的身体都会衰老僵硬，年龄稍大的瑜伽师隔一段时间不练习也需要瑜伽环的帮助。

3.经久耐用

正常情况下，瑜伽环如果不丢应该是不会“退休”的，科学的人体力学设计自然延长了使用寿命，但不是每个瑜伽环都是这么。我使用的这款瑜伽环是采用的PP材质，不像劣质的塑料那么易脆，刚柔恰到好处，凭单人的力量是无法让它弯曲变形的，训练者只管用心训练即可。PP材质无毒无异味，亲肤效果较好，不必担心过敏问题，家里有小孩子的也可以放心使用。

4.效果显着

瑜伽环绝不是光好看不实用的鸡肋产品。瘦腿瘦腰、翘臀开肩它都能插得上手，而且效果显着。坚持练习一个月不到就能明显感觉到身体的变化，主要因为借助瑜伽环运动起来不累。富有韧性的塑料有较好的缓冲作用，可以减少关节的磨损，运动感觉不到累，自然拉长了健身时间，并且可以进行多部位练习，双腿练烦了就可以坐下来练练胳膊和后肩，瘦身健美的效率就提上去了。

瑜伽环体积不大，样貌好看，很符合仙女的人设，但不同材质的瑜伽环健身效果大不一样，PP材质的瑜伽环柔韧度适当，不仅便于缓解训练者的疲劳，还能提升减肥效果。另外它纯熟的工艺也延长了瑜伽环的使用寿命。此外，选用健康染料，不必担心过敏问题，训练者专心练习即可。有了瑜伽环的辅助，健身小白也能做出标准姿势。