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吃什么水果养颜美容

石榴富含钙、镁、锌等矿物质，花青素和红色石榴多酚两大抗氧化成，能消除体内自由基。今天小编主要给大家分享吃什么水果养颜美容，希望对你们有帮助!

木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、B和钙、磷及矿物质、营养丰富，果实含有大量丰富的胡萝卜素，补充蛋白、钙盐、蛋白酶、柠檬苦素酶等。具有预防和治疗高血压、肾炎、便秘和助消化、治疗胃病、促进新陈代谢和抗衰老的作用，还具有美容养颜的作用。

橙子

橙子富含维生素C和黄酮类化合物，能清除体内多余的具有破坏性的自由基，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。而且维生素C还有美白作用，所以要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

杏子

杏子有美容作用，杏子中富含维生素等营养物质。内服外用均能有效缓解肌肤老化，保持肌肤润滑弹性，所以女性朋友可以适量吃杏子。

柑橘

柑橘是一种具有4000多年的栽培历史的物种，柑橘有很高的营养价值，色香味俱全，可以作为食物和加工成果汁。柑橘本身含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有丰富的维生素B1，具有美容、止咳、消炎等功效，对胃的消化也有辅助作用。柑橘也是秋天的水果之一，非常适宜作为秋季食用水果。

石榴

石榴富含钙、镁、锌等矿物质，花青素和红色石榴多酚两大抗氧化成，能消除体内自由基，起到延缓衰老的作用。石榴还含有维生素C、亚油酸、叶酸等，能充分补充皮肤水分，使皮肤光洁柔软，起到美容的作用。

桃子

在日常生活中，桃子是一种非常常见的水果。桃子富含抗氧化物质，可以让我们的皮肤更紧致，还可以去除斑点和皱纹。

此外，经常吃桃子的女性可以清除新陈代谢留下的废物，缓解便秘和其他症状。此外，经常吃桃子也能促进消化系统，有减肥的作用。此外，桃子中的营养成分可以淡化斑点，防止色素沉着，并具有美白和美容的作用。

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