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在帮助孩子管理情绪的过程中，应该把握两个原则，首先是不要给情绪设限，不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同，承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。其次当负面情绪出现的时候，让孩子知道这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。

让孩子认识、表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，也可以通过“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪、发现自己情绪的原因，这将有利于提高孩子的情绪敏感度。

换位体会孩子的情绪

情绪是可以被接纳、疏导，不被压抑的。当家长能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的自我情绪控制能力就会逐步增强。每个孩子都有一套自己思维系统。

孩子对事物的反应根植于本身的认知，家长不应该盲目的以自己的看法或判断，一味地否定孩子。要学会欣赏孩子情绪表达的多面性，要站在孩子的立场，接纳孩子的情绪反应，由此来进入孩子的情绪世界。理解、欣赏孩子的情感就意味着帮助孩子达到自由，不再让压力和困境成为他们行为的出发点。培养孩子的情绪管理能力不仅有助于他们情感自然健康的发展，更有助于他们良好社会能力的形成。