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“冲动是魔鬼”,我们很多人都深有体会,当人在情绪而非理智操控的情况下,无论大人还是孩子,往往会做出匪夷所思的事情。在情绪激烈的时候,我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态,进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下,人才有办法去做新的选择,才能够有效地去解决情绪问题。

教给孩子处理消极情绪的办法

宣泄法:比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用);撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性小、不影响别人的方式发泄情绪)。

倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画。

镇静法:数数、深呼吸。

转移法:看景色、听歌、运动、做自己喜欢的事。

然后,当自己冷静一些之后,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况该怎么办。

有一个有趣的现象:对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪,则尽量少分析,多去感受,把它作为一个整体去感受。好事有时分析太多,好的感觉反倒没了。

用游戏、故事去协助处理情绪问题

对于年龄较小的孩子,我们可以在他恢复了好情绪、状态好的时候跟他讲道理。并且一次不要讲太多,一次强调一点就可以。而游戏、玩笑、故事等都是在事情发生时帮他平复情绪的好办法,讲故事还是讲道理的一个好方式。

孩子经常的就是因为饿了情绪失控,我们可以过去给她讲过《了不起的狐狸爸爸》,有时她饿了,就提醒她狐狸宝宝可能早就闻到吃的了,它们没准已经挖洞挖到饭桌下面了呢。等她吃上了,再讲道理:狐狸宝宝那么饿了还能忍着去挖洞,你都不用挖洞就能找到吃的啊!


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