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学习自己的步伐，灵活，在线学习，以适应您繁忙的时间表。

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这就是你要学习的

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肌肉骨骼系统

骨骼系统，肌肉系统

运动生物力学与生物力学

姿势，姿势偏差，肌肉收缩，杠杆，平衡，运动和本体感觉，运动和术语，解剖平面，肌肉/力量不平衡

生理学与训练效果

肌纤维、肌肉收缩代谢、肌纤维类型、募集、疲劳机制、知觉耗竭率、稳态和训练效果

力量、耐力和心血管健康

牛顿运动定律，力量的生物力学因素，力量的定义，力量的发展，程序设计建议的力量，肌肉耐力，调理，心血管适合度

灵活性灵活性定义，当纳入伸展到锻炼，本体神经肌肉促进（PNF）伸展

接近身体成分、性能营养、运动期间的营养利用、运动后营养、每日热量需求、营养素需求、特殊考虑

周期训练、训练概念、微循环：短期训练焦点、中心体和大环：长期训练目标

信息收集，灵活，表现营养，安全和伤害预防，设计你的班级：短期和长期目标，将“健身培训”融入到你的实践中

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