沈阳青少年花式篮球训练需注意事项,动因体育,专业的青少儿体育培训机构,国内青少儿体育培训领跑品牌,为4—17岁青少儿提供篮球、足球、羽毛球等多个运动项目.动因体育拥有专业的教练团队、良好的体育运动集训环境,选动因体育让你得到更快的进步.

根据青少年的生理、心理特点，我们总结出在花式篮球训练中应注意以下几个方面：

1、青少年花式篮球训练方法应多样化，时间不宜过长，密度应小一些，花式篮球练习过程中可安排一些短时间的休息和适当的运动小游戏。合理的安排课程内容，寓教于乐。

2、青少年的可塑性很强，无论是正确或是错误的动作都容易形成习惯。因此，必须注意动作的规范化，特别是在技术性较强的项目中更应注意这一点。这就要求我们的花式篮球教练要有更好的专业知识和素养了，这样才能避免在学习当中不走弯路。

3、对于青少年而言，身体的全面发展是至关重要的。有人认为身体的全面发展就是指身体的各个系统，如神经、肌肉、骨骼、血液循环、呼吸等得到全面的协调发展。只有全面发展，才能使青少年很好地掌握走、跑、跳、投掷、爬跃、攀登等基本活动能力；才能有效地增强力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质。人身体的各器官、系统是彼此相连的统一整体；各种身体素质间是有相互影响作用的，一种素质欠佳，将会影响其他素质的提高，青少年阶段是身体素质发展的敏感期，这一阶段进行全面锻炼，将会促使身体素质得到均衡发展。

4、剧烈运动后，青少年一般喜欢吃冷食或喝冷饮，这将刺激胃肠的血管突然收缩，引起功能紊乱；同时会刺激喉部，产生发炎、发痛、发哑的不适感觉。剧烈运动后也不宜大量饮水，大量饮水将影响恢复的过程，还会给身体带来一定危害。尽量避免过量摄入碳酸饮料。

5、青少年花式篮球训练后的营养补充也很重要，一般说来，糖、维生素、蛋白质等都需要补充。切忌养成孩子挑食偏食的坏习惯。