如何训练少儿羽毛球基本功

长春动因体育

   如何训练少儿羽毛球基本功?长春动因体育专注4-17岁儿童篮球、羽毛球等特色教学,动因体育全面布局运动服务领域,构建少儿体育教育、运动空间、体育装备等业务。动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。logan:因运动而强大!

   羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定,并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。那么,如何训练少儿羽毛球的基本功?


   一、初级阶段

   主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、较基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同,大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多,时间需要越长)。

   二、初级提高阶段

   高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面),也是根据不同的孩子,大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

   三、提高阶段

   各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术,而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求,如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长,可能需要很长的时间,比如3-4年。

   四、阶段

   随着提高阶段的各项技术磨练,后期其实就是磨练技术环节,以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化,在不断的参加比赛的过程中,找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期,其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

   由此可见,其实大概孩子从一开始学球,到能打对抗,大概需要1年时间,从开始学球到能打对抗比赛,至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容,可能根本就无法达到提高阶段。

   而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习阶段的内容,虽然看上去一下子就比别人厉害的多,但是殊不知,小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术,到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了,并且大多数孩子因为从小习惯这个战术,到大了也还会习惯这个套路,自然水平就急剧下降。

   当然咱们不能否认,大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果,所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃,以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识,知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。


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