北京SAT培训机构哪家比较好

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如何合理制定SAT备考计划、改善学习习惯?

我们都知道,认真准备SAT是非常重要的。毕竟,SAT成绩在很大程度上影响你在大学申请中的竞争力。

你可能已经花了很多时间在学校、家庭作业和其他课外活动上,但你发现学习SAT很枯燥,不认真学习,收获也不大,甚至很难找到SAT学习的动力。

别担心,这里有一些行之有效的策略来改善你的SAT学习习惯。通过运用下面的方法,你会找到学习的动力,在考试中取得好成绩。

01为自己设定每周学习目标是个好方法。你的目标应该是:

合理的:确保你的目标是你愿意并且能够做到的。选择一个太难的目标只会让你失败和受挫,这会降低你学习的动力。

明确的:像“我每周学习一点儿”这样的目标很容易被拖延或完全跳过。“一点儿”是多少?你可以在公共汽车上学习十分钟,然后沾沾自喜。

我们要设定一个具体的目标,比如,“我每天学习一个小时。”更好的做法是:“星期一和星期三用一小时的时间学习词汇,星期二和星期四用一小时的时间做数学习题,星期五练习阅读文章。”

把目标写下来:研究表明,如果你定期把目标写下来,你实现目标的可能性会提高42%。在一周的开始把每周目标写下来,在的开始把每日目标写下来,做一个日历或清单等。

把你的目标告诉别人也是个好方法。积极的同伴压力(或来自父母的压力)会产生奇妙的效果,所以告诉你较好的朋友、父母,甚至是你的老师。知道别人会问起你的进展,这会激励你坚持自己的目标。

既然你已经有了目标,你就需要一个计划来实现它。除了考虑学习的时间和地点之外,对潜在的障碍也要做好计划。

当你学习时,是什么经常阻碍你或分散你的注意力?也许你会因为手机而分心,或者在学习过程中容易睡着。

对于每个潜在的障碍,可以用这种方式写下来:“如果(障碍)发生了,我将(怎样克服障碍)。”

你可以这样写,“如果我被手机分心了,我会把它放在我的书桌抽屉里,直到我学习了整整一个小时。”

或者,“如果我犯困了,我就会在餐桌上学习,而不是在床上学习。”如果在餐桌上也犯困,你也可以站着学习,吃点零食补充能量,或者播放一些你觉得不会分散注意力的背景音乐。

对任何潜在的问题都有一个计划,当这些障碍出现时,解决起来就会容易得多。

02有时候,设定目标会让人不知所措。你可能会想,“我这周要学习五个小时。好可怕,我不知道自己能不能做到。”

把你的大目标分解成一个个小步骤。每天都要对自己说:“好吧,我今天只需要学习一个小时。然后我就可以玩手机或者小睡一下,或者看我较喜欢的节目。”

当你达到了每天的目标,就庆祝一下吧!这会增强你的信心,并给你继续前进的动力。

你可以在每一次成功后给自己一个小小的奖励。这些奖励不一定要花钱,它们可能只是在做你喜欢做的事情。

例如,连续学习了两天之后,看较喜欢的节目,犒赏自己。或者允许自己在学习了一小时后小睡一会儿。

你的父母或其他家庭成员也可以参与进来,如果你完成了整个星期的目标,他们可以做你较喜欢的饭菜,或者带你去你较喜欢的餐厅。

无论奖励有多小,犒赏自己并庆祝成功会让你感觉良好,并继续努力。

03这听起来可能违反直觉,但是短暂的休息实际上可以提高你的注意力和效率。

研究表明,人类天生就不适合长时间不停地工作。研究人员托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)表示,人类“每90分钟就会自然而然地从全神贯注和精力充沛过渡到心理疲劳。”其他人则认为这段时间可能更短。

这些研究就是广受欢迎的番茄工作法背后的原因。要尝试番茄工作法,把计时器设为25分钟。25分钟,完全不受干扰地专注学习。当计时器响的时候,休息5分钟,然后再重复这个过程。

当然,你使用的确切时间并不重要。关键是我们都需要休息来恢复精神,保持较佳状态。强迫自己是无效和无益的。

休息一下是特别有效的。伸展身体,散散步,原地慢跑,上网看视频,甚至弹钢琴。在休息之后,全身心投入到学习中。

比起为SAT考试而学习,你更愿意做的事情有很多。没有人喜欢学习,但是投资这些时间和精力对你的未来很重要。而且越早摆脱学习的束缚,就会有更多的时间来做其他活动。

设定合理、具体的学习目标。把它们写下来,谈论它们,致力于实现它们。为如何处理任何可能出现在你前进道路上的障碍制定一个计划。

把你的大目标分解成小步骤,并在过程中庆祝每一次成功。在学习的过程中,偶尔休息一下,让自己恢复精力。

遵循这些简单的步骤,你将会改善你的SAT学习习惯,以及你在其他大型考试中的表现。

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