广州前几的瑜伽教练培训机构学费多少，瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！

关于靠墙山式的瑜伽体式分享

　　1调整体态

　　靠墙山式时，可以确保身体在同一个平面，改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题，当身体习惯了正确的站姿，在日常生活中无需靠墙也能身姿挺拔，有效改善体态。

　　2减肥瘦身

　　可能会有人疑惑，一个静态的简单站姿也能减肥瘦身？其实，山式看似很简单，但正确的山式需要调动身体多块肌肉，从而消耗身体热量，达到减肥瘦身的效果。

　　3缓解肩颈不适

　　对于每天久坐不动的上班族，很容易出现肩颈不适，而靠墙站可以帮助松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，缓解肩颈不适，这个动作也很适合老年人。

　　4改善情绪

　　靠墙站能帮助展开锁骨，舒缓情绪肌，帮助缓解焦虑情绪，让人心情愉悦。

　　靠墙山式的正确站姿

　　双脚并拢或与髋同宽，脚外侧平行，脚趾张开，足弓上提，脚后跟贴墙

　　脚踝和小腿外侧往内收，小腿肚贴墙，髌骨上提，大腿肌肉收紧向上

　　髋部保持中正，臀部高点贴墙，腹部内收，尾骨顺向地面

　　锁骨展开，双肩后侧贴墙，肩胛骨内收，手臂沿身体两侧向下

　　肩膀远离耳朵，头保持中正，下巴微微内收，眼睛目视前方

　　初学者刚开始练习可能会感觉很累，可以先站立3-5分钟，再循序渐进，慢慢加长时间。坚持下去，一定能看到身体的改变！