关于空中瑜伽的知识分享

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关于空中瑜伽的知识分享


 空中瑜伽也叫做反重力瑜伽

  重要工具是“反重力吊床”由丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连, 吊床可以承重的大数值是900KG, 所以在教练的陪同下训练是非常安全的。 运动的形式依旧和“哈他”相似, 既传统瑜伽; 借助吊床,我们能完成在地面垫子上不能完成的动作。

  所以练习者可以事半功倍地完成瑜伽的体式;而且平常不会用到的肌肉群也会练到与传统瑜伽不同的是, 反重力课程的向上运动是在 失重的情况下完成的。 库托罗说:由于对于脊椎的压力为零, 反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

  空中瑜伽的好处很多,例如利用吊床倒立可以自然的牵引脊柱,对肩颈僵硬和腰椎不好的同学有很好的理疗作用,还可以让新鲜的血液进入大脑,增强免疫。空中瑜伽吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂,副乳,大腿明显变瘦,空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量,并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动,塑型效果显著。

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