一、应该养成有效保护嗓子的训练方法。正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即"腹联合式呼吸法"，简单的说就是用气托声，而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用持续，小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

二、应该保持一个良好的口腔环境。在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，不口渴的时候也要多喝水。

三、应该注意口腔温度的变化。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，播音员主持人的饮用水不宜过烫过凉，因为我们的声带很敏感也会让你柔弱，长此以往势必对嗓子造成损害，尤其是节目开始前。

四、应该遵循一个规律的作息时间。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

郑州思训家演讲口才培训机构沿用美国戴尔卡耐基原创精髓理念,借鉴国外的先进教育理念和教学方法,结合国内需求特点,创造出了独特的口才训练方法,励志帮助更多学员提升自信,拥有好口才!