女生当健身教练必须要有肌肉吗，健身教练学习，健身技能交流，请加微信：17611376531.QQ：1138184701.

中力健身学院，指定的健身教练培训基地。

现在健身的人群男性要远远大于女性，造成这样的局面，无非就是女性对健身存在着一些误区。在女性看来，她们认为健身就是锻炼肌肉，而大部分的女性都是比较害怕自己长肌肉的，这个是她们不敢健身的主要原因之一。其实女性健身，不会拥有过于发达的肌肉，对于一般的女性而言，因为长肌肉是需要很多条件的，而这些女性都不具备，或者比较缺乏。

生理因素：

女性天生力量较小。正常的女性力量都是要小于男性的，而对于健身增肌训练。需要使用大重量少次数进行训练，这样才能对肌肉造成一定程度的良性损伤和撕裂。而女性力量较小，无法做大重量的训练，因此也就很难对肌肉造成破坏。对肌肉造成的破坏程度小，那么肌肉恢复的效果就比较差，健身长肌肉，破坏是一个非常重要的前提条件，只有达到较大程度的破坏，才能使肌肉较大化的生长。

女性雄性激素水平较低。除了对肌肉造成一定的破坏之外，肌肉的合成离开许多激素，尤其是雄性激素。而女性体内雄性激素水平是男性的二十分之一，相对而言是非常低的，所以即使女性破坏刺激到位，那么也不一定能够合成肌肉。所以女性一味的担心自己健身训练会长肌肉，这是一个严重的误区。

其他因素；

没有毅力。女性通常是比较柔弱的，当肌肉即将被撕裂之前，是非常疼痛的，而女性都比较惧怕疼痛，因此她们在进行力量训练的时候，肌肉还没有被撕裂，她们就已经停止进行训练了。而且往往肌肉的生长都是想要专业的健身人士，不断的去改变健身计划和提高训练水平，显然女性很少有专业去研究健身的。

对肌肉没有兴趣。因为对肌肉没有兴趣，因此不喜欢去进行健身训练，一般去健身训练的女性大多数都是为了减肥的。既然自己不喜欢肌肉，那么肯定就不会向男生那样进行系统的训练，肌肉也不会那么轻易的生长。毕竟男生长点肌肉还是那么费劲呢，何况女性随便练练就能长肌肉，这个明显是不可能的。

所以大多数女性不要担心，女性是很难长肌肉的。健身只会让你的皮肤更加紧致，身体更加健康。不要被这一个误区影响。

健身教练学习，健身技能交流，请加微信：17611376531.QQ：1138184701.