东莞不错的大脑记忆力训练培训机构， 博沃思引进美国先进认知力训练（注意力，记忆力，理解力，执行力）技术，是目前全国一家认知力训练机构。结合西方认知学领域的优质成果，根据我国孩子特点，自主研发，形成了技术手段先进、训练成效显著的认知力训练体系。

针对目前5-16岁青少年普遍存在的注意力问题，在实践中积累了大量的成功案例和宝贵的经验。效果显著、稳定持久（训练后不反弹），改变补习班治标不治本的问题的特点，得到家长的广泛认可和高度评价。从大脑根源解决孩子问题，释放潜力。

提高记忆力的3种方法，改善你的记忆力方法

　　人脑是现代世界较神秘、较强大的工具之一。这个神奇的器官通过突触和神经元来解释现实，形成主观的想法、品质和记忆，这些形成了我们的身份。当我们消耗20%的能量时，我们的大脑一直在工作，一直在变化。随着我们的成长，大脑各区域之间的联系彼此加强，增强了我们的记忆，直到某一年龄，我们开始失去对记忆的控制，要么是自然地“停止使用”，要么是阿尔茨海默氏症（Alzheimer 's）等失忆疾病。但在我们的大脑较终停止运转之前，我们并不一定会忘记我们短暂的一生：这里有三种方法可以通过改变生活方式来增强记忆。

　　1. 自我意识

　　了解你的大脑是如何形成记忆的对提高记忆功能至关重要。当你体验这个世界的时候，接收到的感官信息是通过你的短期记忆编码的——视觉上的、听觉上的、语义上的——用你的工作记忆储存在你大脑的不同区域。通过长期的记忆过程，你的大脑从记忆中重新构建记忆，这意味着你接触记忆的次数越多，它就越有可能发生变化（与你很少重温的“普通”记忆相反，比如今天早上的淋浴、昨天的通勤等等）。

　　回忆本身就是一种有助于提高记忆的练习。你在回忆某些记忆时所注意到的东西也会影响它们被回忆的能力。意识到是什么把你的注意力吸引到特定的记忆上，并选择关注不同的观点，可以迫使你的大脑产生新的联想，从而加强你的神经网络，并把记忆放在一个环境中。写日记可能是提高自我意识的较好方法，但是通过镜子、照相机、麦克风或听众的实际自我意识也能提高记忆的准确性。

　　我们的记忆会随着年龄的增长而衰退，因为随着我们停止学习，我们的大脑在编码和检索方面的效率会降低。学习和社交能同时激发大脑的各个部分——语言、感知、解决问题、运动协调——毫无疑问，这些都是形成明亮、敏锐、纵向记忆的基础。

　　2. 减压

　　压力对记忆的形成有显著的不利影响。如果在一个事件中存在强烈的情绪，那么在这个事件中活跃的神经元就会彼此产生强烈的联系。当事件被回忆起来时，神经元会更容易和地建立同样的联系（这对那些患有PTSD或戒毒的人来说是灾难性的）。这些记忆往往被扭曲或集中在极端的细节上，而不是更大的场景背景——另一种自我意识可以促进健康记忆的方式。

　　增加充足的睡眠！神经影像学研究表明，睡眠中的大脑活动模式与前学习任务时所记录的活动模式是一致的，这表明新的记忆可能会通过这种排练而固化。加上每天晚上对前的回忆，甚至是一份梦境日记，睡眠可以成为管理记忆的一个非常强大的工具。

　　冥想，一种集中注意力的精神训练，似乎也能增加对大脑资源分配的控制，提高注意力和纪律。这些变化可能是长期的，因为随着选择性注意过程的改善，冥想可能有能力加强神经回路。

　　播放音乐还可以通过大脑中声学、语义和语言处理区域之间的抽象连接来改善记忆的各个方面。研究表明，参加了一年器乐训练的儿童显示出语言记忆的改善，而停止音乐训练的儿童则没有这种改善。

　　3.饮食和锻炼

　　研究表明，锻炼可以提高编码和检索信息的认知能力，还可以调节海马神经发生，从而促进新生神经元的存活，帮助形成新的记忆。生理活动还能增加大脑的血流量和氧气水平，这与合理的饮食一起，能保持大脑健康。

　　有许多“健脑食品”，但只有一类水果和蔬菜对促进和维持记忆过程有直接的好处——类黄酮。类黄酮是一种光化学物质，存在于植物性食物中，因其抗氧化特性而有价值。它存在于洋葱、韭菜、花椰菜、欧芹、芹菜、大豆、柑橘类水果、浆果类水果、西红柿、绿茶、红酒和可可中。葡萄糖在改善记忆方面也扮演着重要的角色，因为它可以从血液传递到大脑，提供能量并促进神经代谢。

　　过量摄入脂肪和卡路里对记忆功能有害。饱和脂肪和胆固醇是阿尔茨海默氏症发病的高风险食物，更不用说与这些食物相关的无数其他健康风险了。