羽毛球是一项老少皆宜的全民运动，经常进行羽毛球运动，能起到锻炼眼力，增强肺活量、舒筋活血等作用，不过对于很多想要减肥的妹纸来说，较关心的还是打羽毛球能不能瘦身。那打羽毛球能减肥吗？下面就跟随小编看看吧，欢迎阅读。

　　打羽毛球多久可以减肥

　　至少一个月。

　　羽毛球运动不是一两次就能有减肥效果的，是需要长期的坚持的，而且个人的体重基数和体质不一样，所需要的时间可能也会不一样。

　　一般来说人体每减掉1000克的脂肪，大约是需要消耗7700卡的热量，而打羽毛球想要看到减肥效果，至少是需要坚持一个月。

　　羽毛球每次打多久减肥效果好

　　不少于30分钟。

　　有氧运动是需要持续运动30分钟才会开始消耗热量，燃烧脂肪，所以想要打羽毛球能达到有效的燃脂效果，就要增加每次的运动时间不少于30分钟，但是较好也不要超过1个小时，以免造成身体的疲劳。

　　一周打几次羽毛球减肥效果好

　　3-4次。

　　想要更快的看到减肥效果，是需要增加羽毛球运动能保持一定的频率的，每周进行3-4次的羽毛球运动，可以实现很好的燃脂效果，从而看到好的减肥成果