很多家长都希望自己的孩子能养成睡午觉的好习惯，因为大多数家长都觉得规律睡午觉，有助于孩子的身体发育，且孩子睡着后不闹腾，大人也省事多了。但却没想到，养成睡午觉的习惯还能增强孩子的记忆力。如今正是知识爆炸的时代，大量的知识充斥着我们的生活，具有良好的记忆力，有助于孩子更的学习各个领域的新知识。想要孩子有更好的记忆力，就尽量让孩子规律睡午觉吧！

　　睡午觉对记忆力的影响

　　美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。在研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大约75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

　　不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提数。孩子饭后不午睡，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。因此，养成午睡习惯的孩子将十分受益。

　　宝宝午睡要注意什么？

　　既然养成午睡习惯对宝宝的记忆力有如此大帮助，那么就很有必要让宝宝养成午睡的习惯。而，宝宝午睡应该注意些什么呢？不同年龄段的宝宝睡眠的时间又有何区别呢？

　　宝宝较佳午睡温度：24-25度

　　新鲜清爽的空气是使孩子入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是较舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要适当的轻些，排除一切人为干扰，让宝宝睡得更沉稳一些。

　　宝宝较佳午睡时长：1-3小时

　　午睡时间并非越久越好。宝宝的午睡时间不宜过长，白天若睡得太多很容易影响晚上的睡眠，这样会适得其反。建议，学龄前的宝宝午睡时间较好不要超过2.5小时。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的宝宝，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。