北京博沃思教会孩子使用心理自救有什么意义和好处，心理辅导就来北京博沃思，北京博沃思教育专注于5-16岁青少年认知力训练和家庭教育支持,针对孩子固执任性、消极对待学习、情绪反应大、叛逆的青少年儿童开设个性化儿童教育课程,引进西方儿童教育的理念,立足于儿童教育的领域,专业精心授课.

　　如今的青少年接触的社会不是很多，并且社会经验不丰富所以遇到精神打击或不太顺心的事情在不能适当的宣泄出来时不仅自已精神得不到解脱，严重的会影响到心理健康。在这种情况下，父母及老师是有义务及责任去教他们如何进行心理自救，在遭受心理打击和受到心理压力的时候能够自我缓解和调节。

　　教会孩子心理自救有什么意义

　　什么是心理自救？

　　心理自救就是学会开朗、豁达处事，凡事处变不惊，镇定自若，想得开，不小心眼，不斤斤计较，生活潇洒自在。

　　心情的自我调节很重要

　　以下几点是家长和老师可以教给青少年的学生的：

　　1、放松身体和精神的解决办法：

　　方法是转移注意力，不去想令人不愉快的事，做自己有兴趣的事。例如参加文体活动，读一本喜欢的书或听音乐。

　　2．选择照旧做自已应该做的事的这种方式：

　　尽管有挫折和压力，只要专心做事，就会使自己情绪稳定，泰然自若。

　　3．选择让自己快乐起来的办法：

　　任何事情的发生都有其合理性，要平静地接受已经发生的事情，不以沮丧和烦恼来“惩罚”自己。

　　4．需要冷静下来考虑自己的对策这种方式。

　　把不痛快的事、想不通的事，向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来，得到同情和帮助。这是很好的心理治疗。写日记，必要时求助心理咨询热线电话，也是心理治疗的好方法。

　　很多地方都有本地的青少年心理咨询室，因为很多青少年不知道如何向谁倾诉，同时也不明白事情压力积累多了会受不了。

　　很多例子证明，一个人如果长时间积累消极及负面情况，有过多的焦虑、恐惧和忧郁情绪会诱发各种疾病，同时也会导致注意力不集中，成为导致意外事帮的导火线。