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重庆天悦瑜伽教练培训学院 |
4000336028重庆学习瑜伽去报名哪家培训学校更好，做瑜伽教练就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。
瑜伽初学者不建议自学，当然如果你已经跟着专业的瑜伽老师学过一段时间以后，掌握了瑜伽的基础体式及要点，也可以跟着好的视频自己练习。
1、简单的体式更需要去细心体会
比如瑜伽的山式，新手会以为就是个简单的站姿，其实山式是瑜伽体式的基础，大部分的瑜伽体式都是以山式为基础。一个看似简单的山式三分钟就会让初学者出汗，脚的力量点，膝关节不能超神，肩膀的放松，这些都是初学者不知道的。
2、瑜伽的灵魂是呼吸。
瑜伽呼吸就有好多种，：比如腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸、乌加依呼吸、经络调息等等，都需要跟着瑜伽老师系统的学习，才能掌握到瑜伽的精髓。
3、瑜伽的体式
瑜伽的每个体式是和呼吸离不开的，把呼吸代入体式，会让练习者在练习的过程中越来越自信，身体越来越轻盈。
4、当瑜伽练习者有了一定基础以后，每天早上可以固定的练习瑜伽传统拜日式，传统的瑜伽拜日式可以很好的打开人的身体，调节人的情绪，是一个很好的热身运动。
总之不建议瑜伽初学者自己练习，练不好就会造成伤害，有条件的话还是要找一个很好的老师跟着练习，循序渐进，安全有效，全面均衡的练习。
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