孩子在学习的过程中不能集中注意力，这是很多家长都发愁的问题。孩子总会有很多理由，比如：我的同桌总说话；我的座位太靠后听不见老师说话；窗外有鸟叫影响我听课了……这些理由在家长听起来无不是又可气又可笑，但是，你有没有想过，孩子的注意力是需要培养的，当孩子获得了良好的注意力，不单单是学习成绩能够有效提高，对他的一生都有着受益匪浅的作用。

　　孩子坐在教室心里可能还在想着家里的猫

　　无论是科学家、军事家、政治家、思想家，很多成功的人，他们在一生中能够成就一个事业，其中都有一个重要的素质：善于集中自己的注意力，善于专心致志地做一件事情，善于专心致志地进行每一时刻的研究、学习和努力。当我们在孩子面前赞叹、羡慕、向往和崇拜天才人物的成功时，不如从培养孩子注意力的集中这个能力开始迈步。

　　1学会寻找专注的目标，运用积极目标的力量

　　要充分运用积极目标的力量，提高自己注意力和专心这种能力。这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　要想在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。

　　比如，你今天如果对自己有这个要求：我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

　　2给孩子一个喜欢专注的理由，培养对专心素质的兴趣

　　要有培养自己注意力集中和专心致志这种素质的兴趣。有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

　　这个培养的方法很简单，比如在暑假的一个早晨，请孩子早起之后花一段时间（比平时要少的时间）完成今天的暑假作业。这个过程中就运用到了第 .一个方法“积极目标”，专注的完成暑假作业能够提率减少时间，那么能够有更多的时间用来休息或玩耍。作为家长的你，可以在孩子专注的按要求完成了暑假作业之后，安排一次他要求了很久的外出活动。这样，孩子就能从这一次的专注中尝到甜头。一次又一次这样的训练，通过一个暑假的时间，足以形成习惯，让孩子把专注当成一种兴趣，就能收获新学期完全不同的学习状态。

　　3对外界的干扰说不，善于排除外界干扰

　　注意力集中的大敌就是来自各方的干扰，要在干扰中训练排除干扰的能力。伟大的政治家，在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。就是为了训练自己的抗干扰能力。

　　这种方式其实非常有效，尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词，将注意力慢慢集中到你手中的课本里，试着让大脑关掉耳朵，把杂音摒除在外，多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

　　4做到心中只有自己，善于排除内心的干扰

　　在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。

　　学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。习惯在上课前重复这个动作，那么只要做这个动作，大脑就会收到信号，将注意力集中起来。

　　5清除一切可能影响专注力的杂念，清空一切杂念

　　如果环境很安静，也没有别人打扰，可是打开书本准备学习的时候，总是不能够马上进入专注状态，那么想一想你是在担心家里的小狗没吃晚饭吗？白天跟好朋友吵架，还在惦记没有和好吗？喜欢的那本书明天会不会卖完了？如果心里还有这样那样的事情，也许你管这些叫做小事，可是它们成功的影响到了学习的心情，那么，去给小狗准备好狗粮；给好朋友去一个电话，用道歉解决白天的不愉快；去书店买下那本心爱的书吧，如果书店还没结束营业。只有处理好了心里的这些小事，才能真正地静下心来学习。心中介意，注意力也会被小事分散。

　　每个人都会有这样的的经验，由于心里有事，结果看什么都觉得不顺眼。若不彻底根除心中介意的小事，日积月累，小事可能会发展成为心癌。学习前请一定解决这些心中介意的小事。被椅子发出的声音影响，就去换一把椅子；那个花盆的位置让你不舒服，就去把它摆好，总之，只有解决了这些事情，学习才会获得足够的专注力。

　　这些看似细小的办法，能够有效的培养孩子集中注意力做事，学会有效集中注意力的孩子就能迅速提高学习效率，提高学习成绩，甚至在未来成为某个领域非常成功的人。

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