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呼和浩特当众讲话能力训练,增长您的见识、增加您的阅历、结交高品质朋友、提升您的生活质量。通过实战演练，实战的讲话演练场景，提升对当众讲话的热情，让您的自信能力更强大。
课程背景
在众人面前泰然自若，新励成有几点建议
新励成《当众讲话》重磅来袭！
课程大纲介绍
课程导师介绍
怎么克服当众讲话紧张的情绪
深呼吸是简单的放松方式，在社交场合感到有压力时，找个安静的角落，有规律地做几次深呼吸。下面就来看看这篇怎么克服当众讲话紧张的情绪，相信你们会喜欢的。
减少内心的欲望
在人际交往的过程中，都会有一种内在的欲望，想要给别人留下好印象，想要隐藏自己的缺点，这是很自然的事情。然而，这种欲望太强烈，会担心自己的表现是否、，而导致紧张。
当我们不期望自己能取悦所有人，能容忍自己在人际交往中的错误或失态，不过分担心自己的表现，而是以自然的方式与他人交往时，紧张感自然就会消失。
提高自信
很多患有社交焦虑症的人是因为缺乏自信，增强自信有助于消除焦虑，提高自信有两个原则：
一是减少对自己的负面评价，增加正面评价，如“我现在状态很好”、“我做得很好”、“别人不会看不起我”。
二是参加容易成功的活动或社交场合。当你与某个人接触能够不太焦虑时，这就是一种信心的支持，通过多次的锻炼，自己的信心会变得越来越强。
放松的方法
深呼吸是简单的放松方式。当你在社交场合感到有压力时，找一个安静的角落，有规律地做几次深呼吸。
第二种放松方式是“想象放松法”，想象自己处于放松的状态，比如在安静的公园里散步，在温暖的沙滩上晒日光浴，或者在草地上。当你将来在社交场合感到紧张时，可以做想象练习几次来达到放松的状态。
模仿学习
在平时看电视或日常的生活中，我们可以仔细观察他人在与人接触时如何使用语言、表情、手势等方面的运用，并模仿他人是如何接人待物的，从而提高自身的人际交往能力。
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