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杭州567GO健身教练培训 |
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课程介绍：
一、 阶段教学课程
1、PT理论基础
①人体解剖
②生物力学
③功能评估
④运动方案设计
⑤心肺训练指引
⑥营养学
2、忠哥秘籍
①泛化
②分化
③巩固化
④自动化
3、功能评估：
①案例分析
②筛查基本规则
③区域依赖
④选择性评估测试
⑤选择性筛查
⑥4×4纠正性训练模型
⑦功能性障碍康复
⑧功能性异常解决
⑨客户现状
二、第二阶段教学课程
1、FUNCTIONAL TRAINING 理论
①特定运动功能
②与传统抗阻力的区别
③发展历史及趋势
④在私教中的应用
⑤课程安排
⑥SMRT原则
⑦筋膜系基础理论
⑧课程结构
⑨功能性周期变化;
⑩本体感受再教育方法
?教学指导技巧
2、FUNCTIONAL TRAINING 实践
①稳定与补偿
②运动支柱正确使用
③高低量训练
④轻负载练习
⑤重负载练习
⑥蹲类变化
⑦核心模式
⑧SMRT原则
⑨上肢模式
⑩向量与钟摆
?下肢模式
?本体感受再教育
三、第三阶段教学课程“普拉提”
①普拉提概述
②运动原则
③基本原则
④禁忌症状
⑤瑜伽/普拉提
四、第四阶段教学课程 “CPR认证”
①起源
②基本原则
③救护概论
④注意事项
⑤生存链
⑥心肺复苏
⑦常见急症
⑧创伤救护
⑨突发事件
⑩特殊处理
?意外伤害
?应急救护程序
?骨折固定
五、第五阶段教学课程 “私教销售”
①营销与赢销
②POS
③体验课流程设计
④场地开发流程
⑤体测及体测销售
⑥团课教室销售
⑦转介绍与续课
⑧流程
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杭州567GO健身学院的团操健身教练培训课程将向您展示如何使用您的知识和经验作为国职认证的健身教练，设计和安全有效的团操培训课程。本课程从小组训练设计的科学基础开始，包括训练基本解剖学、生理学和生物力学，以及训练如何引发各种身体适应。咨询报名热线：400-0088-293 梁老师：QQ：1753154438 微信：sz_wls，然后应用到实际应用这些概念，因为它们适用于组训练计划的设计和实施。先进的概念包括编程，评估，安全，练习和设备，课堂格式，性能营养学，。
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肌肉骨骼系统
骨骼系统，肌肉系统
运动生物力学与生物力学
姿势，姿势偏差，肌肉收缩，杠杆，平衡，运动和本体感觉，运动和术语，解剖平面，肌肉/力量不平衡
生理学与训练效果
肌纤维、肌肉收缩代谢、肌纤维类型、募集、疲劳机制、知觉耗竭率、稳态和训练效果
力量、耐力和心血管健康
牛顿运动定律，力量的生物力学因素，力量的定义，力量的发展，程序设计建议的力量，肌肉耐力，调理，心血管适合度
灵活性灵活性定义，当纳入伸展到锻炼，本体神经肌肉促进（PNF）伸展
接近身体成分、性能营养、运动期间的营养利用、运动后营养、每日热量需求、营养素需求、特殊考虑
周期训练、训练概念、微循环：短期训练焦点、中心体和大环：长期训练目标
信息收集，灵活，表现营养，安全和伤害预防，设计你的班级：短期和长期目标，将“健身培训”融入到你的实践中
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