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遵义学健康管理师好点的学校

来源:优路健康管理师-遵义校区时间:2020/10/17 15:35:38 浏览量:308

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给大家推荐几个助眠秘方


麦豆枣仁汤

配方

黑豆20克,浮小麦20克,酸枣仁15~30克,莲子、红枣各5颗。

用法

将原料洗净后置于砂锅中,加水1000毫升,大火煮沸后,小火再煎煮15分钟左右,关火,过滤药液后放至常温,即可服用。

功效

调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸,性平,归心、肝、胆经,益肝血又安神,并具备敛汗生津的功效。

浮小麦味甘性凉,止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠,患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状。

莲子粳米粥

配方

莲子50克、粳米100克。

用法

将莲子、粳米洗净后置于锅中,加适量水同煮,至莲子煮烂为度。

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