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课程介绍

健身运动损伤和预防课程

课程简介

运动防护课程目的主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。

课时:72课时

课时安排

模块一:动作篇:疼痛损伤预防(功能障碍)(针对没有疼痛的人群进行评估及改善,预防损伤的发生)

一、损伤原因

1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因)

2、动作模式(运动中出现的动作模式,错误的动作模式产生疼痛的原因) 1课时


二、动作模式

1、疼痛同动作模式 (疼痛模式的错误分析,关节产生代偿的因素)

2、功能障碍动作模式(重点)(明确人体关节灵活与稳定的重要性)

1课时


三、基础动作评估

6大基础动作:过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善(结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作,用于评估动作的正确性) 6课时


四、纠正训练方案(根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案)

1、仰卧位训练 2、俯卧位训练

3、蹲姿训练 4、站姿训练 32课时


模块二:常见疼痛(原21种疼痛课程) (针对生活中常见的慢性损伤产生的疼痛进行评估和相应的改善)

一、疼痛分类

急性疼痛分类、慢性疼痛分类(对人体出现的疼痛的认知) 2课时


二、损伤机制以及临床主诉

21种疼痛损伤原理(市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛) 10课时


三、疼痛解决方案

1、疼痛评估(针对关节进行系统的评估,寻找导致疼痛的原因)

2、放松策略(恢复肌肉正常的肌肉张力与长度)

3、关节灵活性策略 (恢复关节正常的活动度)

4、肌力训练(让关节达到正常的运动轨迹,以负荷生活中的各种活动) 10课时


四、私人教练课程计划设计

(针对性的制定训练方案,科学合理帮助私人教练制定训练计划)

1、肌筋膜放松 2、热身整备训练

3、正式训练 4、放松训练

教学环境


学校简介

赛普健身学院隶属于北京赛普力量教育科技有限公司,体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地,也是中国所全能私人健身教练专家培训学院,学院利用运动医学、解剖学、生理学、运动营养学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、功能训练以及职业能力领域研发了私人教练专业方面的知识,并建立了中国的私人健身教练专家课程体系,每年为输送大批的专业私人健身教练,学员遍布中国各大健身俱乐部,为中国健身事业做出了巨大的贡献。

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学习资料

健身行业的竞争分析

健身行业的竞争分析?健身行业现在处在政策激励,形势大好的发展期,但是随着社会对健身专业人才的需求量的增加,不乏出现了一批空有健身资格证书并无真正实力的私教,同时正是因为健身教练的不专业,衍生了一大堆健身训练过程中的细节问题。

目前上私教课锻炼的会员普遍学历较高,白领阶层居多,收入较为稳定,喜欢社交,关注健康,热爱运动,健身锻炼者更希望能够在健身锻炼的过程中获得更加全面专业的健身服务。

从国内健身行业的发展历程来看,在大众运动健身习惯养成、大型国际赛事带动以及政策鼓励的影响下,中国运动健身行业的发展始终保持着稳健的步伐,整体格局稳定。近些年,随着互联网技术的兴起,运动健身行业进入“互联网+”时代,科技的应用为行业的升级起到了助推作用,互联网健身服务兴起,一些互联网企业带动大众运动健身生活方式的转变升级。

中国的健身行业发展虽然迅速,却也存在诸多问题亟待解决:主要体现为体育大行业整体结构发展不均衡,运动健身领域的商业模式缺乏创新,且长期缺少用户服务方面的投入。

健身锻炼的会员更希望在设施完善、专业性强、空间充足、便利性高、有科技含量的健身环境下进行更高效是训练。无论是对线下课程还是线上课程,运动健身人群的期待主要表现在服务的专业性、运动成果的反馈以及即时指导上。

在不同的年龄段,用户的成长情况、学习环境、工作环境、家庭环境随时间发生变化,运动健身需求也发生改变。青少年和青年身体状况较好,偏爱较高强度的运动项目;中年用户应对工作家庭压力,解压、减肥需求增高;中老年用户身体条件下降,对养生健体、社交属性强的低强度活动需求较大。运动健身企业应针对不同年龄人群特征做出相应的服务调整。

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