重庆动因体育学校
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少儿篮球

课程亮点
  • 9年
    教研沉淀
  • 12-20人
    小班课程
  • 场馆课
    专业·高品质
  • 体能直播课
    标准·
教学目标将孩子培养成动力少年
  • 自信与拼搏
    (Confidence and Effort)
  • 坚强与勇气
    (Strength and Courage)
  • 竞争与合作
    (Competition and Cooperation)
  • 沟通与表达
    (Communication and Expression)
  • 健康与活力
    (Healthy and Active)
  • 爱好与视野
    (Hobbies and Vision)
年龄轴 6岁 7岁 8岁 9岁 10岁 11岁 12岁
技能 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识
体能 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础
素质 培养运动兴趣,建立规则意识 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力
师资保障教学质量
课堂体验
  • 手把手教学、鼓励式教学
    教练运用鼓励的方法教育孩子,提高孩子的运动兴趣与积极性。
  • Happy Time
    趣味环节设计让每个孩子都能从玩中学,快乐成长。
  • 多人pk
    课堂中设置的层层pk环节,从竞争中激发孩子的求知欲,鼓励孩子建立自信,敢于面对竞争、接受挑战。
  • 团队协作
    团队合作训练,让孩子之间通过配合,学会沟通、默契、尊重和承担。
  • 随堂测试
    阶段性的测试,不仅能检验孩子学习的成果,也能让孩子清晰知道当前的问题和需要达到的目标,树立正确的价值观和奋斗精神。
  • 实战演练
    让孩子将所学的技能更好的运用到实战训练中,过程中学会了坚持到底,勇于拼搏。
阶段性教学大纲每6-8周为一个单元,训、赛、测,环环相扣,用数据记录学员成长
  • 训练课
    标准化的教学流程,从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸,科学训练。
  • 技能测试课
    篮球技术测试,综合体现学员运球、传球、投篮、脚步、速度等专项能力的提升,并以数据形式记录学员成长。
  • 体能测试课
    参考标准,优选测试项,全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
  • 比赛课
    专业比赛计分系统支持,球队分组PK,让学员体验实战训练。
  • 专项体能课
    篮球专项体能课程内容,提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。
缔造球队文化
孩子学习篮球的好处
  • 促进骨骼生长发育,促进孩子长 高,提高综合身体素质
  • 让孩子学会合作,培养孩子的集体 主义精神及良好的体育道德
  • 增强孩子心理健康,提高心理承受 能力和社会适应能力
  • 培养孩子规则意识,理解规则,让孩子成为规则的主人
  • 提高孩子自信心,勇于尝试,勇敢拼搏
  • 促进孩子左右脑平衡发展,增强孩子意志力
学员权益
新闻详情

重庆青少儿篮球训练班哪家不错

来源:重庆动因体育学校时间:2021/4/26 11:14:58 浏览量:152

重庆青少儿篮球训练班哪家不错,重庆动因体育是一家专业的青少儿体育培训机构,为4-17岁青少儿提供篮球、羽毛球、网球等多个运动项目,动因体育拥有专业的教练团队,良好的体育运动集训环境采用小班授课提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质、专项+体能全面体验,提升孩子综合素质.


少儿练习篮球弹跳力的方法

1迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期。

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息

项:半蹲跳

1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2、向上跳离地面少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚跟(提踵)

1、首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2、脚跟抬到点

3、再慢慢放下,完成一次、、双脚完成,完成一个组。

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项:台阶

1、找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度

2、尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,

3、重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项:纵跳

1、双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。

2、只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲。

3、到地时,再迅速起跳,完成一次。

这一项很难,你可用你的手帮助起跳。

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项:脚尖跳

1、将脚尖抬到点,

2、用脚尖起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

1:负重提踵顾名思义,是背负着重物提脚尖结合个人能力,前2组每组20个,一组25~30个向上提踵时要爆发,迅速向上提,在点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来

2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段时间,我们一起打球,就问他,能扣不?他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,起码摸高在3。他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个在平地的话30米来回一组,做三组

3,负重深蹲,根据个人能力,扛着杠铃,做深蹲,和提踵一样,快起慢落,有一点要说的是腰一定挺直做完后大腿的肌肉酸疼前两组每组10个,第三组13~15个如果可以做到做不动为止,这个要注意安全量力而行

4,拉跟腱找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组

5,练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组

重庆动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。在籍学员近十万,教学训练场馆400+,教练2000+。

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