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儿童的记忆力提高方案

专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:"要具备一个可靠的记忆力,必须每天费一刻钟到半个小时的时间,做一套有计划的脑力练习,复杂的或简单的均可,只要能迫使口口你去动脑筋。"下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法。


1、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:"多难记啊!","这么多,我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的领军障碍。

2、精细回忆法

我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。

3、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如,我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之声。

4、强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:

在3分钟内,背诵圆周率()小数点后30位数字

5、记忆保健操

在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴,将两手交凡于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。

工作记忆 三步让记忆更快、更牢、更久

6、工作记忆训练 三步让记忆更快、更牢、更久


工作记忆是一种复杂的心理过程,它是人脑对客观事物的识记、保持、回忆的心理过程。入学后,要学习各种文化课,发展读、写、算等各种技能,因此记忆的敏捷性(刷新速度)、保持的牢固性(容量)、再现的正确性(抑制能力)至关重要。

什么在决定着我们的记忆?

1.记忆容量:一般人的记忆容量为3-4个字符,例如我们记忆一个电话号码时,总是拆分成3-4个数字的单元,比如:400-085-7126。如果把记忆比喻成一根水管,那么记忆容量就是水管的直径,显然20cm的水管比5cm粗的水管有更大的流量。工作记忆首先将是提高记忆容量的训练。

2 刷新速度:刷新就是记忆的速度,一般是指在有限的记忆容量下,接纳新信息替换旧信息的能力,刷新速度越快接收信息的能力就越强,听课、交谈和阅读中的记忆力都与刷新功能关系密切。一个记忆单元的刷新速度为0.8-1.5秒,训练后的刷新速度可以达到0.5秒。就像是在水管中流动的水,流速越大则流量越大。

3.抑制能力:简单的说就是抗干扰的能力、抑制周围无关信息的能力。我们都发现专心致志的时候,记忆力会成倍的提高,这里起到关键作用的因素就是抑制能力。

工作记忆训练的价值

一、提升记忆力:通过6个月的训练,提高记忆容量、刷新速度、增强抗干扰能力,在同一时刻处理更大容量的信息,获得更快的处理速度,更专心于学业或任务,将记忆力提高2-5倍。

二、提高推理能力:儿童的工作记忆容量可以预测其一年之后的推理能力。来自脑科技的研究认为,工作记忆是推理过程的核心要素之一。在解决复杂问题时必须同时记住大量的条件和条件之间的关系,因此工作记忆容量决定了我们所能达到的推理的复杂程度。例如:告诉你A等于B,B等于C,你就会做出A等于C的逻辑推理判断。但是当我们需要面对的7个以上复杂变量参与判断时,你往往会顾此失彼。

三、提高情绪管理能力:相当多的研究表明,我们的情绪对工作和学习的效率有显著的影响,甚至对于一些人而言成为关键因素。工作记忆中的刷新训练使我们在遭遇沮丧事件的时候,能够摆脱对负面信息的持续关注,更新工作记忆中的情绪信息,从而改善情绪体验。

四、提高意志力:意志力是对目标的评估、规划、执行的能力,牢记长期目标、克服障碍、克制冲动,总的来说是一种延迟满足的能力。脑成像学研究表明,那些更能够选择延迟满足的人有一个共同的特点,即脑部前额叶的工作记忆区域较常人更加活跃,这使我们站在脑科学的高度把意志力与工作记忆联系起来。

五、提高智力水平:对工作记忆训练的研究表明,智力在工作记忆训练后得到提高,这一点在经典的智力测试“瑞文标准推理测验”中得到表现。脑影像学研究表明:工作记忆和智力之所以有密切的联系,主要原因在于这两种认知功能都共同使用了我们大脑的相同区域的额叶皮层。


在线工作记忆训练

金博智慧在线工作记忆身心综合训练系统,优质教师线上全程监督、指导,保障训练效果,告别冷冰冰的课堂,让训练回归家庭:视频同步、远程指导,大大节省家长与孩子的时间,具有方式灵活、训练的特点。

老师线上指导,增加训练效果

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“金博智慧”工作记忆测评系统,先诊断后训练,认真分析每个孩子的差异与不足,从问题出发。

方案规划

对孩子记忆能力的12个因子逐一评分,制定针对性训练方案,增加训练更加。

状态调整

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的训练目标配上提升方法,提高学员的记忆容量、记忆刷新速度、转换与抑制等能力,让记忆力进步。

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阶段性测试,及家长远程监督训练结果,及时补充、修订训练方案,全方位保障训练质量。

毕业报告

通过工作记忆测评、专注力水平测评、中文词汇记忆、英文单词记忆、智力测试等,有效的增加训练成果。

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上海杨浦区记忆力训练-地址-电话

来源:上海杨浦区金博智慧注意力训练中心时间:2021/6/20 11:17:44 浏览量:142

金博智慧记忆力训练自创“金博智慧”工作记忆测评系统,先诊断后训练,认真分析每个孩子的差异与不足,从问题出发,对症下药。对孩子记忆能力的12个因子逐一评分,制定有针对性的训练方案,确保训练更加,提高孩子的记忆力。“HRV动态监测反馈训练”,帮助孩子脱离焦虑、紧张、疲劳等状态,达到良好的记忆脑区自主神经平衡状态。的训练目标配上提升方法,提高学员的记忆容量、记忆刷新速度、转换与抑制等能力,让记忆力进步。阶段性测试,家长可以远程监督训练结果,根据孩子训练效果及时补充、修订训练方案,保障训练质量。通过工作记忆测评、专注力水平测评、中文词汇记忆、英文单词记忆、智力测试等,有效的确保训练成果。

大脑记忆力训练的方法

随着人们对记忆力的重视,知道记忆力对人们的好处有多大,所以很多多人都开始记忆力训练了,但是你知道大脑记忆力训练的方法是什么吗,下面我们一起来看看吧!

大脑记忆力的训练方法

系统记忆法

系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。零散的珠子,我们一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。把知识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如:记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时,可以这样记忆:首先抓住这三种形状的关系:扇形是圆形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来,就不困难了。

把知识系统化,往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库,但这个仓库里不能杂乱无章,应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上,这样记得清楚,提取也方便。在列表的过程中,也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了,知识在脑子里也就清晰了,不需要专门去背,也能记得很牢。

理解记忆法

心理学认为,理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时,理解仅表现为感知,也就是说一下子想到从前所掌握的知识,或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是,在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时,就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。这种理解,并非指一般的弄懂了,而主要是指掌握了所要学习的内容,特别是各部分之间的逻辑联系,及它与以前的知识经验之间的联系。

理解记忆法,理解是关键,是记忆的基础。要理解,就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系,抓住表现内容实质的关键处(或重点词语,重点句、段,重点步骤等)。这样,也就在理解中识记了。

在了解玩大脑记忆力训练的方法后,我们来一起了解一下,记忆力训练都能给我们带来什么好处,下面我们我们一起来看看!

提升记忆力

记忆力训练,当然首先能够提升的,便是记忆力了。记忆训练,主要有联想记忆、照相记忆、逻辑记忆这三种训练方向。

联想记忆强调运用右脑能力,即图像记忆的能力去提升记忆效率;照相记忆从字面理解,就是直接看一遍或读一遍就能轻松记住(此种能力非一时能够达到,或者说,一般人基本达不到);逻辑记忆则强调通过深入理解,来达到强化记忆的效果。

不管是哪种记忆训练,只要能提升我们的记忆能力、记忆效率,那么,对于学习、工作还是挺有帮助的。尤其对于学生们来说,无论是语文、英语、还是其它科目,往往都有大量的知识需要牢牢记住,如果记忆力得到提升,那么,学习自然就会轻松很多。

提升专注力

无论是学生们,还是成人,在学习的时候,都常常会因为注意力不集中,而导致学习效率非常低。

而记忆训练,就是提升专注力的非常有效的方法。记忆力提升的核心原理,就是引导人们去发挥想象力,把抽象的、枯燥的内容,转化为生动活泼的图像、画面,从而达到像看电影那样轻松记忆的效果。

其实,记忆训练的一个核心,就是训练我们的想象力,当记忆资料在我们的大脑中变得变得生动、活泼、有趣的时候,我们的注意力自然而然就会提升了。

现在的中学生,身处五彩缤纷的社会之中,受到各种各样有趣好玩的事情的诱惑,面对枯燥乏味的学习内容的时候,注意力越来越难保持。这个时候,通过记忆训练来提升专注力,就显得非常有必要了。

提升逻辑思维能力

前面我们说到,记忆训练的其中一个方向,是逻辑记忆训练。

我们在训练逻辑记忆的时候,通过找出每个段落(或每句话)的重点关键词,然后理清楚这些关键词的逻辑关系,把这些关键词的顺序以及它们之间的逻辑关系记住。在找出关键词并且理清关键词逻辑关系的过程中,我们自然而然地加深了对文章的理解将这样的训练反复进行,我们通过理解能力以及逻辑思维能力,来达到记忆的目的。

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