泉州心理素质培训班报名，新励成是以口才培训为主的软实力培训教育品牌。他所面向的目标人群是成人和青少年，致力于为他们提供当众讲话、口才演讲、人际沟通、心理素质等方面的软素质教育。培训特色是以课程实践为主，结合理论技巧，多元化的教学方式。新励成的品牌培训服务机构已经遍布全国30多个站点。自成立到现在，新励成覆盖的学员已经达到百万余人。

该怎么做才能鼓起勇气，面对未知与困难呢？

1.专注于过程而不是结果。

遇到问题，不要总想，“如果事情变得糟糕该怎么办？”如果事情注定变坏的话，不管你想什么，都改变不了结果。不如抓紧时间，把注意力集中在做事的过程当中。如果“过程”都是好的，那么“结果”很大几率也是好的。退一万步讲，即使结果较终不尽人意，你也没有什么可遗憾的，因为你已经尽了较大的努力。

如果你面临的是一场演讲，或者一场比赛。那么，你应该尽自己较大的努力去准备。准备得越充分，对可能出现的意外考虑得越周全，心中越有底气。

2.积极行动，不要拖延。

有些人遇到问题，不去解决问题，反而去做一些娱乐活动来拖延，比如打游戏、看电影等等，直到逼不得已才去做正事。

这种拖延的行为，本质上，是一种逃避。

如果养成了拖延的习惯，可能会让你形成不好的思维模式：一遇到未知与困难，就想着转去自己熟悉的领域（打游戏、娱乐）。

因此，如果有一件事你不得不做，那么就不要拖延，立刻、马上就去做。

3.降低自己的期望。

期望越高，患得患失之心越重。

如果对结果的期望太高，即使发生一个微小的失误，也会在你的内心掀起巨大的波澜，这只会让事情变得更加糟糕。

降低自己的期望，让你具有更好的应变能力。如果失误了，你可以告诉自己，“没关系，我已经预料到可能会出现问题。”如果你的状态好，一切都进行地十分顺利，无疑你会受到巨大的鼓舞，更容易超常发挥。

因此，适当降低自己的期望，会提高自己的心理承受能力。

5.养成锻炼身体的习惯。

积极锻炼身体，可以促进新陈代谢，赶走身体的有害物质，同时也会赶走你的负面情绪。

一个身体好的人，总是比身体差的人，有着更强的抗压能力。

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