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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 学习羽毛球基础技术动作,增强球感,逐步掌握高 远球,挑球,发球,放网,步法等基本基本技术动作 | 熟练掌握基础技术,强化步法,展开组合训练,了 解比赛方式。 | 通过更有针对性的训练 来增强学员的专项技 能,学习技战术、比赛 规则,能独立完成比赛 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
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六大常识
1.有预判、有行动
单打时要求“有预判、无行动”,频繁的运动就是移动一下重心而已;但双打则要求“有预判、有行动”。因为在双打比赛中,你并不是一个人在战斗,即使你预判失误,行动错误(例如提前移动去抢封直线,对方却回了斜线),别担心,你的搭档会去补救。
2.拍定胜负
发球环节要不给对方肆意进攻的机会,以发前场小球为主,辅以偷袭后场,这样从发球开始就迫使对手起高球陷人防守境地。
其次,接发球尽量采用扑推中路及两边的战术,争取主动。
再次,第三拍球即如何处理好对方接回来的球也非常关键,前场发球队员发球后要迅速举拍封堵对方的接发球习惯球路。
3.进攻前后站、防守左右站
球场上两人的站位及分工不是一成不变的,两人的位置会随着攻守关系的变化而变化,一句话“进攻前后站、防守左右站”,我们得时刻清楚场上的形势:这一个回合,自己一方,是进攻还是防守。
4.谁挑球谁被动
在一场高水平比赛中,水平接近的参赛双方总是向下打球的一方更厉害些,总是向上打球意味着总是处于防守态势。防守时尽量少挑球,回球线路能平则平,加强网前对抗能力。
5.轮转换位:斜上直退、斜退直上
双打比赛中,为了摆脱被动,伺机转入反攻,要调整好防守的站位。
双打防守时的站位调整,都是一名队员在跑动击球,另一名队员根据同伴的移动情况填补空当。如果是一人斜线上网前挑高球,那么击球者应该直线后退,切忌对角后退。直线后退线路短、站位快,对角后退路线长,也容易被对方打追身球。
另一名队员,应根据同伴移动后的情况补到空当位。
同样道理,如果一方是斜线退后场回击对方高远球后,就要直线向前进入防守位置。他的同伴,则要根据搭档的回球,决定退防补位。
前者相对容易,后场队员根据观察搭档的回球及退防方向即可确定自己的补防位置。而第二种情况则有一定难度,需要前场队员通过搭档击球的方式以及移动的脚步声,来判断己方是进攻还是防守。
6.前场队员永远是对的
搭档在技术上要互相信任,尤其是前后形成进攻站位时,前场队员是看不到后场搭档的行动的,所以他的移动更多是基于对手习惯回球线路的捕捉,不管朝哪边移动都应该是积极的。
那么作为处在后场的搭档,要根据前场队员的移动及时补位,多鼓励前场封堵,记住“前场队员永远是对的”。
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