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| 年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步，左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上，让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
| 体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等，促进大脑认知发育，开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展，重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力，改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量，为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
| 素质 | 培养运动兴趣，建立规则意识 | 培养孩子的自信心，进取心，形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 | ||||
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打篮球的时候经常用背身单打，在篮下进攻的时候比较常见。背身单打要合理运用好技能，才能事半功倍。篮球背打，主要靠身体，强壮的身体和熟练的背打技能可以起到很好的作用。
篮球背打技巧
1.适当降低重心，保持好平衡。背身单打，一定要保持自己的重心稳定，不要因为对手的回撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身以后要后仰，但重心不要丢失，要始终站稳，双腿自然分开。
2.身体稍微后倾，靠近防守方,试着反抗对方。
背身单打，身体条件比较高，你要有足够的力量去顶住对手，并且在篮板下面挤一点，这样上篮就能更轻松得分。小心对方会用力把你挤出去。这时，站在你的脚下，用你的背去抵抗对方。切记不要用手肘或肩膀去打对方。
3.运球时有力，用运球的力量带动身体，将身体的力量集中在肩膀和背部推开防守端。
背身单打时，巧妙转身可以甩开防守者。速度和位置是转身完成好坏的关键。转身的时候一定要快，一定要卡住对方，让对方在你身后。否则防守者跟上就失去了转身的意义。
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