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泉州瑞百丽健身教练学院 |
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1、0元入学，分期交学费
2、退伍军人持退伍证、在校学生持学生证再优惠500元
3、两人同行每人再优惠200元
4、本期前十名预订优惠800元
1、红十字会CPR
2、3D解剖
3、私人教练认证
4、国际UKK私人教练认证
5、CBBA私人教练认证
6、选修4们操课认证
具备一个私人教练的资格之外还能充分掌握运动康复的原理与实践
掌握紧急事件急救技能、熟练国内外教练技术、获得国际教练资格认证、掌握四门团体操课程
健身爱好者，有意从业健身行业者，原从事健身行业者
时长：4个月（厦门校区2个月）
可获得证书：CPR急救证书、私人教练认证、CBBA健身教练资格认证、UKK国际资格认证、4门团体操课认证
泉州瑞百丽健身教练培训课程怎么样，泉州瑞百丽健身学院是研发为实用而生课程体系的健身学院，成立至今已有10年，兢兢业业坚持本心，做良心教育。泉州瑞百丽健身学校专注健身教练培训、私人健身教练培训、健身教练资格证，打造专业私人健身教练培训基地。秉承以人为本、诚信教学的理念，大力发展职业教育，以培养高素质、专业技能型健身教练人才为方针，以就业、创业为导向，打造专业私人健身教练培训学院。
男生相较于女生而言，皮下脂肪更少，骨架更大，肌肉纤维也比女性粗。今天为大家介绍几种健身方法：
1.窄间距俯卧撑，俯卧撑对于许多在家健身的人而言都是必备的动作之一，而窄间距俯卧撑又是俯卧撑里较难得。它能够锻炼到你的胸肌、核心肌群以及手臂。
2.俯卧撑，主要锻炼到胸肌以及核心肌群。
3.交换间距俯卧撑，不同间距的俯卧撑对胸肌的锻炼也是不一样的，宽距俯卧撑能够让你的手臂与胸肌连接处更加强壮，正常间距能够“虐”你的胸大肌，手高脚底俯卧撑能够锻炼你的胸肌下侧，手低脚高俯卧撑能够锻炼你的胸肌上侧，这些俯卧撑都能够适当的交替进行。
4.这个动作能够锻炼到你的手臂以及你的腿部肌肉，运动时记得穿上具有防滑性能的运动鞋，这样能够更加安全。同时它也能够锻炼到你对肌肉控制力。
5.跳跃式弓步蹲，它能够锻炼到你的腿部肌肉以及消耗较多的热量。值得注意的是，弓步蹲无论是前腿还是后腿都需要保持在90度，这样才能够真正锻炼到你的腿部肌肉。记得垫上瑜伽垫哦！
6.原地弓步蹲，这样的好处是省掉了每次注意前后脚是否做的标准的问题，缺点是，前期可能你的一边做完，另一边就彻底没法再做了。初学者可先尝试原地弓步蹲再进阶到跳跃弓步蹲。
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