成都人气高的少儿芭蕾舞培训学校推荐爱德米乐。爱德米乐少儿舞蹈培训学校开设有少儿芭蕾舞,用小的舞蹈组合配以不同风格的音乐进行形体练习，培养孩子的音乐节奏感，提高孩子的舞蹈能力，增强她们对舞蹈的兴趣！
　　爱德米乐国际芭蕾培训
　　适合5岁以上孩子
　　课程介绍：芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞较重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞
　　教学内容：爱德米乐以古典芭蕾训练为主，比传统的芭蕾考级更具趣味性
　　课程目标：用小的舞蹈组合配以不同风格的音乐进行形体练习，培养孩子的音乐节奏感，提高孩子的舞蹈能力，增强她们对舞蹈的兴趣

　　芭蕾舞压腿下腰的注意事项
　　一:
　　腘绳肌为多关节肌，同时跨越髋关节和膝关节，压腿时腰背挺直的意义就是充分打开髋关节处腘绳肌的柔韧性，如果你弓背了，那么其实是屈髋不足，表面上你也是下去了，但是其实是拿背部肌肉的柔韧性在代偿，对于很多人本来背部肌肉就是弱，还要代偿，久而久之就可能腰疼。正胯骨的意义也是这个道理。
　　二:
　　下腰是在打开腹部肌肉群(腹直肌，腹横肌，腹外斜肌，腹内斜肌)的伸展性，如果长时间打开同时不辅助力量练习，每次下腰都会腰疼。
　　三:
　　不能劈腿下腰的本质是腘绳肌和腹直肌紧张，这东西女性确实比男性有天生优势，但同性别是不是因为基因导致不好说，只要肌肉不紧张关节活动幅度就大，就是这么个道理。还有!压青蛙的时候不要塌腰!
　　四：
　　专业舞蹈和竞技体育我不了解，就说大多数普通人，压腿不是在拉韧带，而是打开肌肉和筋膜的伸展性，韧带拉开会降低对关节的保护，对于大多数人没好处，那些关节超限的舞蹈演员都是有专业完备的力量训练辅助。
　　五:
　　肌肉长时间被动伸展会导致松弛而不是柔韧，柔韧性不影响力量，但是松弛会导致力量下降，力量下降的结果就是出现肌肉不平衡，比如膝盖超伸其愿意之一就是腘绳肌群松弛。
　　六:
　　很多人可能训练前没事，但是训练一段时间后各种疼痛和问题就爆发了，这就是不平衡导致的，你练之前没事儿是因为前面没力量后面也没有，你练了前面力量开了后面伸展出现了不平衡，结果各种问题就爆发了。
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