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南京私人教练培训
课程介绍:
如果你热爱健身,希望拥有强健的体魄和一份保持青春活力的事业,私人教练课程就是你较理想的选择。
私人教练课程是针对身体健康,热爱私人教练工作的学员设置的课程。从较基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始,到私教案例的实际分析、到体能和身材训
练,到各种轻器械的学习和私教销售课程,循序渐进的让大家掌握一门科学、严谨的技能和知识,使每一个人都蜕变成为一名品德、才学、身材、财富兼备的私人健
身教练。
开课频率:每月每校区开班
私教课程大纲:
3D解剖学
1、人体骨骼树状图和骨性标记点
2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式
3、人体动作静态、动态分析
4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能
运动科学
1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱
2、不应强化的肌肉及原理
3、肌肉构成及收缩原理
4、肌纤维的分类及其各自表现特点
5、人体功能系统
6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术
胸部:杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部:引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部:侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部:杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵,坐姿提踵、罗马椅挺身手臂:站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举,垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举
人体姿态评估:
1、仪器测量-血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力
2、垂线姿态评估-背面观、侧面观
3、功能性评估-常用功能性评估的动作
抗阻力训练运动分期:
1、抗阻力训练的四大阶段
2、如何进阶
3、自我运动强度感受和乳酸阈值
4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则
5、康复训练
心血管系统:
1、心血管训练通路
2、血压的数值及评估
3、卡式公式使用技巧
4、有氧运动的种类
5、有效提高心肺能力的方法
心肺训练的分期:
1、心肺训练的四大阶段
2、进阶原则
3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重
营养 :
1、六大营养素
2、宏量营养素的功能
3、热量负平衡原则
4、基础代谢率的组成及在训练中的应用
5、增肌饮食计划
功能性训练 :
1、功能性训练和抗阻力训练的区别
2、现代体适能的概念和包含方面
3、功能性训练的课程设置
4、功能性训练的动作编排原则
5、音乐的选择及使用方法
6、动作的进退阶原则
轻器械的功能性训练:
Rip 60、药球、泡沫轴筋膜放松、Theam-Bread的训练技巧、壶铃、Bosu、Viper、Step360所有的设备都是国外引进。
垫上普拉提:
1、垫上普拉提的50个基本动作
2、每个动作的训练效果
3、团课普拉提的课程设置
4、普拉提在私教中的应用
5、普拉提与康复
私教销售 :
1、销售的基本环节
2、如何谈单
3、器械区里的销售技巧
4、体测室里的销售技巧
5、团操教室里的销售技巧
6、如何做好客户维护及续费
CPR认证(心肺复苏紧急救护)
CPR急救员证书由红十字会颁发,本院学员0元参加培训并取得证书。
★567GO的点点滴滴:
567GO健身教练培训隶属于北京全能奥菲特健身顾问有限公司,是中国持平的健身教育培训企业,于2005年创建,是体育行业特有职业培训试点单位,授权编号:B.64003011005(即职业资格认证指定基地)和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。567GO每年多次进行培训师团队内部考核,为培训师提供出国深造机会。
始终贯彻严谨教学,不断突破,紧跟国际潮流。567GO办学至今,已累计培训学员数万名,自主举办过千场健身交流大会,更培育出位华人健体——郑少忠,并于成立十周年之际正式邀约成为567GO品牌代言人,其后又组建了明健体培训师团队,为在读学员传授可实践的较新健体健身知识技巧,致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体,帮助学员实现自己的人生梦。
567GO南京私人教练培训创建发展多年,早已成为多元化的成熟企业,不仅是培训教育的摇篮,为国内健身企业不断输送健身教练,更助力国内健身行业发展,推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年,567GO南京私人教练培训,都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导,助力每一位伙伴成长,感知健身带给我们的行为力量。
567GO南京私人教练培训企业文化:有技术 敢承担 重团队 爱分享
567GO南京私人教练培训口号:像家 是团队 有梦想
567GO南京私人教练培训宣传语:Keep on Moving! 永不止步!
567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、南京、长沙、天津、厦门、南京十三个校区,面积超过40000平米,北京校区打造健身培训较艺术化的校区。567GO南京私人教练培训,在基础差健身教育领域始终走在行业前列。
北京校区占地7000平米,校舍、食堂一应俱全,引进国际全进口健身器械及功能性训练器械,地板为全进口波龙毯。
上海校区训练面积超过3500平米,5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习,功能性训练区使用德国进口训练地板。
567GO南京私人教练培训,代理国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间,更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外,我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年,我们在物色新的健身训练项目,并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新,项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等,更全面放心的课程体系,效果及价值有增加。
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其实有很多的人都并不清楚当健身教练的要求是什么,因为对于大多数人来说,如果说并没有让自己获得一个比较好的发展的话,他们可能就不知道如何才能够让自己成为一个有名气的健身教练,有很多的时候,其实并不是因为自己不够格,而主要就是因为在平时的生活当中,并没有更好的去了解相关的一些知识,因为我们都知道如果说想要将自己所在的这一领域的工作,做得更加出色的话,那么我就必须要做得更专业才行,只有专业才能够把事情给做得更好。
所以说虽然我们可能是比较喜欢健身的,但是我们可能要想成为一个健身教练的话,我们可能还并没有这样的一个行业要求,因为我们都知道不管是什么类型的行业,他们都必须要有一个专业的要求,才能够成为一个比较完善的企业和领域,对于大多数人来说在平时的时候,它们自己的健身可能是随意的想要做什么锻炼,就做什么锻炼也没有一个很好的计划和规划。所以说在这种情况之下,如果说我们长时间,这样去做锻炼的话,可能给我们带来的帮助,也并不会很大所以我们还是有必要去请健身教练陪着我们自己一起锻炼的,那么在这样的一个情况之下,是否有必要呢?其实对于有一些人来说,他们与其去请其他的私人教练还不如直接成为一个私人教练。其实这就要求他们去了解一下当健身教练的要求,如果说他们的确是可以成为一个健身教练的话,的确也是完全可以真正的去追求这样的一份职业的。
因为我们都很清楚,现在有很多的人其实对自己的工作是特别的不满意的,因为他们做出了很多的努力,但是工资收入却并不怎么样,所以说在这样的一个情况之下,有些人可能会觉得如果说能够成为一个健身教练的话,那么高昂的工资收入肯定会让他们特别的喜欢,所以说在平时的时候,我们还是有必要去了解一下当健身教练的要求,因为如果说他们的要求都是能够达到的话,我们的确是可以成为一名的健身教练的。
如果我们想去了解当健身教练的要求的话,我们可以在网上去搜索一下,因为网上有比较系统的回答的,虽然对于大多数人来说,他们可能会认为在网上有很多的内容都并不是那么的真实,但是我们也知道现在在健身这几个方面,网络当中的咨询都是特别的多的,有些人甚至认为如果不去选一个健身教练来陪同自己锻炼的话,我就完全按照网络上提供的建议去进行锻炼也还是能够有一定的成效的,当然了,这就说明我们如果把很多的时间花在去了解网络咨询的话,对我们自己的帮助还是比较大的,所以说如果我们想要了解,考健身教练的要求,我们就可以去网络当中去看一下,人们是怎么样去回答的,在这一个行业当中,它到底满足了什么要求才能够真正的成为一个健身教练。
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