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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 学习羽毛球基础技术动作,增强球感,逐步掌握高 远球,挑球,发球,放网,步法等基本基本技术动作 | 熟练掌握基础技术,强化步法,展开组合训练,了 解比赛方式。 | 通过更有针对性的训练 来增强学员的专项技 能,学习技战术、比赛 规则,能独立完成比赛 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
青岛十分出色的少儿羽毛球培训机构名单榜首公布,青岛少儿羽毛球培训机构推荐动因体育,动因体育教学有随堂测试和实战演练对孩子们的学习进行阶段性观测,方便教练了解孩子目前所处阶段和潜在问题,有针对性指定下一阶段的教学目标和配套项目。
打羽毛球的技巧
除了要学会基本的发球和接球的技巧外,还要学会吊球、搓球、挑球、扑球等技巧,不然在整个打球过程中都会处于被动的状态。
1、吊球
击球前,挪动脚部,右脚在后,左脚在前,然后在球落在身体前上方时,两脚尖均踮起,用右手握拍自然将球拍举到右肩侧上方,等球下落到击球点时,左腿后撤,右腿前迈,下蹲,向前下方轻击来球。击球的关键主要在于:击球点高度要把握好,拍面要正对来球,手腕力度要恰当。
2、搓球
右脚跨前成弓箭步,右手握球拍正手切搓击球。击球时,前臂旋外,手腕由外展作内收,同时向前下方削球托。搓球的关键主要在于击球时,带动手指动作使球拍做向前下再向前上挑搓球托的底部。
3、挑球
挑球前身体转向左侧球网,前臂旋内前伸,手腕稍外展,采用反手握拍法,利用前臂旋外、伸腕和拇指顶压拍柄的力量,将球向前上方击出。挑球的关键主要在于击球点应在自己身体的外侧偏前的位置。
4、扑球
看到球落在网前较高处时,脚部迅速移动,然后转向来球向前蹬跃,并迅速变换握拍方法,使拍面与球网平行正对球,利用拇指顶压,中指、无名指和小指的力量,将球向前下方击出。扑球的关键主要在于击球力度要大,速度要快。
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