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4000336031位置：搜学搜课 > 新闻 > 青岛几家热门的少儿羽毛球培训机构名单榜首推荐
| 年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 技能 | 学习羽毛球基础技术动作，增强球感，逐步掌握高 远球，挑球，发球，放网，步法等基本基本技术动作 | 熟练掌握基础技术，强化步法，展开组合训练，了 解比赛方式。 | 通过更有针对性的训练 来增强学员的专项技 能，学习技战术、比赛 规则，能独立完成比赛 | ||||
| 体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等，促进大脑认知发育，开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展，重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力，改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量，为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
| 素质 | 培养运动兴趣，建立规则意识 | 培养孩子的自信心，进取心，形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 | ||||
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打羽毛球的步法
打羽毛球，正确的上网步法也是要学会的，如交叉步上网步法、并步上网步法，垫步上网步法。以下是这3种上网步法的基本介绍：
1、交叉步上网步法
右脚先向迈开，挪动一步，然后左脚跟上，以此不断跨步到达击球位置。击球后，迅速移动双脚，回到原来的位置，即球场的中央。如果想用前交叉步上网，需先迈左脚，然后再迈右脚，并在较后一步时，脚尖离地，上网扑球。但需注意的是，脚尖朝内落地是一种错误的做法，因为会带动髋关节旋内，使腰部压力增大，以致脚踝关节的外侧翻扭伤，所以，要避免。
2、并步上网步法
起步后，先挪动左脚靠拢右脚，并用左脚脚掌内侧用力蹬伸，落地后右脚继续挪动，向前方跨步，左脚跟上，迅速到达击球位置。击球后，用同样的步伐回来原来的位置，做好继续接球的准备。
3、垫步上网步法
通常在击球点离自己较近，无需移动两步，而蹬跨步又不够时采用。右脚用力向前跨步，在未着地前，左脚迅速地垫一小步，使前脚正好到达击球点位置。
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