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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 学习羽毛球基础技术动作,增强球感,逐步掌握高 远球,挑球,发球,放网,步法等基本基本技术动作 | 熟练掌握基础技术,强化步法,展开组合训练,了 解比赛方式。 | 通过更有针对性的训练 来增强学员的专项技 能,学习技战术、比赛 规则,能独立完成比赛 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
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打羽毛球注意事项
打羽毛球还有很多事项要注意,如果不注意,可能很容易被对方打败。那哪些事项是需要注意的呢?8个事项要牢记:
1、握拍的手尽量放松,用力时用手腕的力量,而不是用手臂的力量,这样才能使出正常的力度。
2、力争在身体前上方击球,千万不要等球落到离颈部较近的位置再击球,因为这样回击的球没有攻击力。
3、单打时,球要打得尽量高而远,发球方法尽量要多遍,球的飞行录像较好贴近球场上缘。
4、打球时,要持续观察对方的球路,并不断想出新的方法让对方难以接到回击的球。
5、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方,因为击球点靠后的话就只能打高球了。
6、反手区域是很多人的薄弱区域,在打球时,注意对方把球打到这一区域,提前做好准备。
7、适当扣球能选择优势,可通过扣钱得分,但注意不要扣太多,以免让对方掌握方法进行回击。
8、规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
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