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如何面对和处理挫败感、无助感?
挫败与无助虽然滋味很不好受,但我们每天都不可避免要经历一些,只要我们发出欲求,然后渴望得到满足,那这个完成的途中就必然会经历一些或大或小的挫败感、无助感。该以怎样的态度来对待它们呢?
同所有情绪一样,我主张的态度就是尽量接受这种情绪的存在,试着不抵触它不否认它。如果能够接受挫败感、无助感,那可能还会体验到羞耻、悲伤等情绪,试着坦然的接受它就可以了,它会蛮快就消失的,可能几分钟,可能半个小时,越是不抵触它,它消逝的就越快。反之,如果不接受它,排斥它,它也不会消失,只是会以其他的形式存在。
我举几个例子吧,
比如很多遇到事情进展不顺利的时候,就会去训斥责骂下属;下属回家又很容易控制不住的骂自己小孩,我这里说的情况是当下属没犯什么错误,小孩没闯什么祸。
这些人在干嘛呢?
其实都是通过骂弱小的人来转嫁他们的挫败感无助感。骂过人的人都知道,这不仅很爽,还可以显得你很有力量感,但那是虚假的力量感。当然那些家长会摆出一副“为你好”的姿态,但那只不过是要欺负你虐你的幌子罢了。
再比如,很多人会很热切的帮助别人解决问题,别人一跟他说个什么事,还没等人家说完,他就忙着提建议说要怎么怎么做,就好像要帮他解决问题似的。
为什么呢?可能的原因就是当他看到别人表现出一些焦虑、无助,他自己就有点慌有点焦虑了,但他又很难承受无助感、焦虑,所以就会急着给建议给解决方案,其实是为了消除自己的无助感、焦虑。
社会上还会有这么一种现象,很多人会厌恶甚至是仇视弱小,为什么呢?这也跟他们不能接受自己的挫败感无助感有关。甭管多厉害的人,他都会有挫败无助的时候,但如果他不能接受自己的弱小与无助,他也就见不得身边的人表现出弱小与无助。真正有力量感的强者不是仇视弱小,而是会帮助弱小。
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