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昆明567go健身教练培训机构 |
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公司介绍
Campus Introduction
567GO隶属于 倍新（北京）体育管理有限公司，至今已有10余年的发展历史
课程介绍
Course Intro.
2019年课程全新升级，拥有国际课程体系以及强大的内部研发团队，从系统全面的教学课程，到针对在职教练的提升型课程，无论是全能、私教、团课，还是功能性恢复训练，总有一款适合你！
资格认证
Certification
567GO的学员,通过考核可获得健身教练职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书.
荣誉资质
Honor & Qualification
十余年来，行业认可度极高。学校及培训导师获得国际国内奖项无数
合作伙伴
Partner
超过两千多家长期合作伙伴遍布全国，为你提供有力就业保障。
引体向上是许多健身爱好者都比较喜欢的一项运动，许多人都接触过引体向上，但做引体向上是非常消耗体力的，通常次做引体向上的人第二天都会感到手臂酸痛，下面我们就来说一下，做引体向上引起的手臂酸痛如何缓解？
热身运动
在很长时间没有运动锻炼时，做引体向上之后第二天会感到手臂酸痛，这种情况就是因为忽然做引体向上引起的手臂肌肉酸痛，应该在做引体向上之前多做一些热身运动，做完之后在做一些相对缓和的伸展运动，一般这样做的话，可以缓解肌肉酸痛。
揉捏手臂
在我们做完引体向上后，我们揉捏并按摩手臂和肩膀部位以缓解肌肉的紧绷感，这样做还可以防止乳酸积聚引起的手臂酸痛，这也是解决引体向上后手臂酸痛的好方法，对改善手臂不适非常有帮助。
补充淡盐水
平时我们也要注意，当我们做引体向上锻炼的时候，注意喝一些温开水和淡盐水，避免因没有及时补充盐分使体内电解质大量流失，导致手臂肌肉血液循环不良、肌肉痉挛、疼痛等，这也是一个非常好的方法来减轻手臂的不适。
热敷手臂
我们还要注意，如果是因为引体向上运动的强度大导致肌肉拉伤，引起手臂疼痛，好是在做轻微按摩之后，同时用热毛巾热敷疼痛部位，缓解疼痛，这样我们就可以解决不适的情况了。
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学校环境
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