成都德西健身教练培训学校
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成都健身教练培训班在哪里有

来源:成都德西健身教练培训学校时间:2019/10/17 16:18:21 浏览量:209

我们的周围,已经有越来越多的人加入健身的行列,城市里的工作压力,学习压力早已透支了我们的健康。健身可以帮助我们恢复的疲劳。下面分享了一篇健身教练在健身过程中作用,来看看吧。

健身教练在健身过程中作用

帮助你做出正确的动作

没错,网络上有很多教学视频和健身资讯,但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的眉角,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,後果不容小觑。

这时如果有教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

帮你控制训练强度

一开始踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题,有经验的教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

刺激你坚持目标、持之以恒

健身的敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後,要维持定期定量的运动就越来越难。教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样,想达到的目标也不同。教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你身体的改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

即时给你正确的知识和意见

网上网友的各家说法纷纭,不如找个可信赖的,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间,还能得到正确、适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。

健身教练需要掌握的技能

要掌握的知识和技能有:氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽。

健身教练,其重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如,为让健身运动达到效果,教练还应是“私人医生”,掌握一定的健康知识,了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。

针对不同的人,制定出不同的训练方法。但同时,健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导,对部分病后或术后恢复进行一定指导,但不能取代医生的治病功能。

健身教练健身过程中注意事项

随时注意学员的身体状况

运动就是不停地挑战自己,既然是挑战,那就有可能会挑战失败,万一挑战失败了,我们就是学员的保险丝。所以当学员快要坚持不住的时候,或者学员有可能过度训练的时候,要及时喊停。

注意与学员的距离

很多垃圾健身教练会借着指导的机会吃豆腐,这是非常没有职业道德的。不仅仅是生理上的距离,心理上也要保持距离,不要整天说些轻浮的话语,而忘记了本身的目的是锻炼身体。

督促懒惰的学员

很多人习惯了安逸,只是出一点点汗,远远没达到身体的极限就嚷嚷着不行了。作为健身教练,我们的目的就是要让学员们付出努力并得到回报。不可以顺从他们的心意而让他们偷懒,一定要鼓励督促学员坚持下去。

注意学员的心理状态

没有多少人的生活会只剩下健身,大部分人都需要生活工作。如果某天心情低落,要及时安抚他们,如果某天动力十足,就要鼓励他们多做些运动。学员的心情与运动效果息息相关,要时刻注意着。

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