武汉东方瑜伽教练培训学校
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监理工程师

株洲优路教育响应市场需求,专门为备考监理工程师的学员开设了较新升级版放心课程,力邀南北各大高校讲师常驻授课,使用内部资料,整理答题技巧,丰富学员的知识积累,使他们答题时更加得心应手,面对不同层次的学员设置不同的班次,精讲,等强力结合,帮助学员顺利通过监理工程师的考试。

监理工程师报考条件

凡中华人民共和国公民,遵纪守法并具备以下条件之一者,均可申请参加全国监理工程师执业资格考试:

1、工程技术或工程经济专业大专(含大专)以上学历,按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业中级职务,并任职满3年;

2、按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业职务;

3、1970年(含1970年)以前工程技术或工程经济专业中专毕业,按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业中级职务,并任职满3年。

注:以上报考条件为仅为参考,准确报考条件以当地考务工作通知为准。

考试科目及题型,2017年的供参考

建设工程合同管理,考试时间120分钟,单选50道*1分,多选30道*2分,总分110分,合格分数66分。

建设工程质量、进度、投资控制,考试时间150分钟,单选80道*1分,多选40道*2分,总分160分,合格分数96分。

建设工程监理基本理论与相关法规,考试时间120分钟,单选50道*1分,多选30道*2分,总分11分,合格分数66分。

建设工程监理案例分析,考试时间240分钟,六道大题,总分120分,合格分数72分。

优路二级建造师课程详情

招生对象:参加监理工程师考试的学员

上课方式:面授

班型设置:精讲班,班,基础差保障班,经典保障班

辅导资料:历年考试真题、预测考点、绝密试卷、考前点题手册

培训目的:让学员顺利拿到监理工程师证书



新闻详情

武汉瑜伽教练报名时间武汉瑜伽教练培训去哪

来源:武汉东方瑜伽教练培训学校时间:2019/3/21 15:06:16 浏览量:337

踮脚

 
踮脚,很早就被视为可以调节肾脏帮助阳气的一种健身方式,在西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法,并且广泛运用于中医理疗的保健操八段锦中。
 
有一种说法叫做:长踮脚,腿不老,而腿部有力量就可增加身体的灵活性,自然显得年轻。尤其是对女性朋友来说,踮脚的好处竟然有这么多!更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌瑜伽学院
 

治疗腰痛

 
风湿寒气一旦进入身体,会直接导致血液流动不足,“不通则痛”。因此踮脚,可以锻炼活动量少的小腿肌肉和臀肌和胫骨,刺激腰痛神经,1个月内可见效果;在半年内,强烈的背痛可以得到明显改善。
 

滋补肾气

 
踮起脚尖时,可以按摩足底的涌泉穴。它可以激活肾脏,保护肾脏和肾脏。它可以有效改善肾衰竭和缺乏能量引起的手足冰冷问题。


 

养腰护膝

 
因为当你踮起脚时,腿部和腰部的肌肉会随之运动,拉伸小腿和腰部的力量,促进身体的血液循环。对于那些长期久坐的人来说,踮脚可以起到保护腰部和保护膝关节的作用。
 

消除疲劳

 
踮脚运动不受地点,时间和设备的限制,脚部神经受到运动的刺激,每5到10分钟就能有效地减轻疲劳。


 

4种花式踮脚方法

 

踮脚跟

 
站立姿势,双脚并拢,双手放在身体的两侧,慢慢抬起脚尖,用脚趾握住地板,然后将脚趾的重量心从脚趾落到前脚并放松。后,做自由落体运动,让脚跟碰到地面。更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌瑜伽学院

 

踮脚尖走路

 
一次30至50步,短暂休息,然后根据您的身体状况重复几组,适度轻松;初练习可以扶墙,习惯后,不需要借助外物。

 

坐着踮脚尖

 
保持膝盖和大腿水平,每次将脚趾倾斜30至50次,速度课自行调节,好保持匀速。


 

躺着勾脚尖

 
保持仰卧姿势,弯曲膝盖,保持脚趾被钩住并连接在一起,也可以进行单腿运动。每次做20~30次,速度都是由自我调节的。


 
温馨提示:踮脚过程中始终要保持你的脚跟循序渐进,不要用太大的力,否则,脚跟会发生疼痛。如果引起了疼痛,休息几天,热水泡脚,很快就会恢复。更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌瑜伽学院,欢迎您的到来。

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