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   所谓“HIP-HOP DANCE”，正是现在较广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEWSCHOOL以及OLDSCHOOL两大类。如何区分这两大类型？可以以年代及动作或音乐类型来区分。
HIP-HOP是各种街舞的总称 
   事实上，所谓的BREAKINGDANCE或OLDSCHOOL也属于HIP-HOP的一种。这种OLDSCHOOL舞蹈包含着LOCKING(锁舞)、POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、WAVE(电流)这些东西(霹雳舞式的舞蹈风格的团体是RockSteadyCrew)，起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主。或许正是所谓的“穷人的娱乐”，这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人)。这些黑人及墨西哥人的孩子们常常在街上跳舞，自然而然行成各种派系，发展形成不同的风格。 
   HIP-HOP入门
可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。
   HIP-HOP的健身价值
动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。