机械舞培训

目前，许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅，但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。街舞进入健身房后，它取消了街舞中难度较大的地面动作，把流行街舞所涵盖的内容中较基础较简单、且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成，主要注重步伐的移动和健身性。可能对于许多健身者来说，街舞是健身房里较难的一种项目，尤其对于一些中老年健身者而言，他们认为街舞是年轻人的运动。其实不然，在国内许多大的健身房里，教练们已经将这种较难的街舞动作删改，并根据健身者的年龄重新编排，再配以节奏适宜的练习音乐，使这种流行时尚为多数人接受。街舞，正在逐渐成为健身、健心，解除工作压力，陶冶情操的一项有意义的运动。
    街舞较早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作（有时甚至增加两个动作），这就使街舞的节奏比健身操快了许多。
机械舞：运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。