拉丁舞手臂硬怎么练软：手臂力度训练技巧

来源：搜学搜课     时间：2020/12/1 17:13:48

拉丁对于手位的摆放，手臂的摆动要求十分的严格，是不是专业的舞者，看一眼手位动作就能够判断出来，很多初学者都会面临手臂过于僵硬，手臂力度不够，摆动找不着感觉的问题，那应该怎么样去调整呢？

在做拉丁舞手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的！

手的正确发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂，应向后张开。起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。

其实手在起来和下降时，并没有移动，那手是如何在身体后方起，在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位。

所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人，那就肯定是身体去做转动，这样在拉丁中是错误的。

小编提醒大家，在拉丁中，手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身姿势为原则的。

我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头！用身体去跳舞！

拉丁舞手位要点及关键部位

要点一：

拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。

要点二：

手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右)，所以做手部动作的时候是要和身体产生拧转的关系。

要点三：

手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动，到达预定位置。

关键部位(1)——肩膀带动

拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。

拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习。

前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸。

关键部位(2)——手臂摆动

手臂肉多?想减没问题，关键在你怎么动！随便甩甩是没用的哦。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?

拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛，不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。

练习时一定要注意手臂伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。