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课程介绍Course Introduction
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深圳中老年舞蹈气质培训 教学特色：根据报读中老年学员参加培训的目的进行针对性专业辅导，为每个中老年学员量身定制学习计划，老年舞蹈对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以环绕小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。1、丰富业余文化生活。 2、增强心肺功能、促进血液循环。 3、增加关节的灵活性和柔软度。4、消耗热量，维持适当的体重。
深圳中老年舞蹈气质培训 课程描述：中老年舞蹈舞蹈有益身心健康，增强体质，使身体变得柔软，进而全面刺激肌肉。舞蹈动作对肌肉的刺激是全面性、综合性的，而且兼顾到头、颈、胸、腿、髋、踝等这些日常生活中不大容易锻炼到的部位，还可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉、手臂肌肉和腹部会更加紧实。另外，中老年舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到消减脂肪的作用。
深圳中老年舞蹈气质培训 章：舞蹈基本理论（一）舞蹈的定义和特性 1.舞蹈的定义；2、舞蹈的特性（二）舞蹈的分类 1.根据舞蹈不同的风格特点来划分；2.根据表现形式的特点来划分（三）舞蹈基训常识 1.舞蹈训练的基本方位；2.舞蹈常用术语：a.主力腿b.动力腿c.韵律d.节奏；3.地面训练；4.脚——绷脚、勾脚、半勾脚、环绕脚 二、腿——压腿、抬腿、踢腿；5.胯——开小胯、开大胯 四、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰；
深圳中老年舞蹈气质培训 (四) 把杆训练：1.扶把方法 种：双手扶把。第二种：单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。2.把杆软度训练a.压腿——压前腿、压旁腿b.肩、腰——压肩、掸腰、耗腰、下腰c.把杆单一动作训练；
深圳中老年舞蹈气质培训 第二章：形体步态训练：(一)针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，令身体更加健康！(二)针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足部等的修塑动作，纠正生活中不正确的姿态。使肌肉有弹性,线条更美，动作舒展，幅度适当。同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感。
深圳中老年舞蹈气质培训 (三)提升女性气质的关键：1.拥有天鹅般优美的颈部曲线；2.拥有优雅的肩部线条；3.让腰挺直、收腹、担起漂亮的臀部；4.让腿用劲、给人轻盈、挺拔、如何优雅穿高跟鞋 (四)修长挺拔的站姿：1. 如何练出修长挺拔的站姿；2. 让人显高的三个关键点；3. 让腿部更加轻盈、挺拔；4. 运用胸腰体现女性魅力 (五)女士仪容规范 (六)女士表情礼仪：1. 眼神要求及目光禁忌；2. 笑容礼仪和禁忌；3. 面部表情礼仪 (七)女士举止礼仪：1.站，坐，行，卧，蹲的正确姿势；2.手势运用和禁忌；
深圳中老年舞蹈气质培训 第三章：舞种分类训练 （一）国标舞；（二）拉丁舞、恰恰、伦巴、牛仔舞伦巴）；（三）交谊舞（慢三、快三、华尔兹）；（四）摩登舞；（五）芭蕾形体舞蹈。
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UK Ensie（英协）成立于1988年，在2013年，拥有着创业激情与梦想的中国人收购了该公司，重新诠释，注入它以新的活力，创造力和战略斗争力。其中的一位重要人物就是第20届世界超级模特大赛总决赛世界高奖获得者，折桂“美皇后”的李静（Gine Lee）小姐。 李静（Gine Lee）小姐被任命为UK Ensie（英协）的继任者，并是UK Ensie(英协）现任兼总裁。
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