课程介绍Course Introduction
种在阳台上的小花悄悄地开了；水池中的小鱼欢快地吐着水泡；今天的早餐很美味；孩子会叫“妈妈”了；刚刚在公交车上给一位孕妇让了座位；收到老同学的问候短信……原来生活中处处有小小的幸福，就看你是否拥有体会幸福和快乐的心灵。以往的心理学注重的是“人为什么不快乐？”，而积极心理学则告诉我们“人为什么快乐？”而且它提出积极思考是可以学习的。
怎么样才能积极思考呢？美国加州大学心理学家桑雅柳柏莫斯基(Sonja Lyubomirsky)在几经研究之后，提出八点具体可行的做法：
一、心存感激拿一本“感恩簿”，将三至五件你目前心存感激的事项记下来。可以是俗事（养的花儿盛开了），可以是惊喜之事（小孩开始学走路了）……每周固定时间记录一次，保持新鲜，內容越常更换越好。
二、时时行善可分随机的（排队时，让赶时间的人排前面），有系统的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。对朋友或陌生人仁慈一点，会产生积极效果，让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得別人笑容、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。
三、品尝乐趣 多注意那些能让人短暂快乐及惊喜之事，例如：草莓的甜味、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时翻出来回味。 四、感谢贵人如果有人在你人生走到十字路口时，提携或指导过你，要赶快向他答谢。越详尽越好，较好是亲自答谢。
五、学习谅解如果有人伤害你、误会你，就写封信给他表示原谅，也让自己怒气怨恨得以发泄。无法谅解他人会让自己积怨、心怀报复，谅解则会让你大步往前。
六、珍惜亲友对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关系不大。较大因素是人人际关系的和谐。多花花时间及精力在朋友、亲人身上。
七、照顾身体充足睡眠、运动、伸展四肢、笑口常开……都可短时间內改善心情。常做这些动作会提升生活满意度。
八、因应难关人生不免有难。宗教信仰可助你度过。不过一些平凡无奇的信条也可。例如：“事情总会过去。这次也一样！”、“任何打不死我的事，会让我变得更坚强。”关键就在，你必须相信这些信条。亲爱的朋友，从此刻起，让我们做个快乐的人吧！
咨询方式
学校介绍University Profile
冯特职业培训学校（咨询电话0371-55933771，在线微信QQ848076033.）是自进入21世纪即诞生的一所河南省较早培训心理咨询师、公共营养师、育婴师、婚姻家庭咨询师、营养配餐员等职业的较专业、较、较及较具实力、规模与魅力的品牌学校;同时，学校首推心理健康辅导员和国际注册心理咨询师、国际注册营养师等培训工作，培训复盖面均占全省80%以上，且是河南乃至全国各项指标堪称**的**学校。学校既能够进行远程教学又能够进行面授教学，被劳动和社会保障部职业技能鉴定中心指定为职业资格远程教育培训基地(见劳社鉴函[2004]12号)。目前，学校在区内分别开设有中原路校区、经三路校区、东风路校区等3个校区，并先后在新乡、洛阳、安阳建立了新健康职业培训学校、新跨越职业培训学校、新中原职业培训学校等3家“新”系列的直属学校。学校的设施较具现代化，培训规模较大，项目较广，拥有学员较多，教学质量较强，通过率较高，已获得数十项社会荣誉，受到全社会的广泛赞誉、共认和好评，发展潜力巨大，前景十分广阔。
数年来，我校秉承“诚信办学、服务社会”的办学宗旨，拥有一支河南省、教授组成的心理、营养、育婴、婚姻家庭等方面的教师队伍，并经常聘请国内来校讲学，严把教学质量关，基本做到培训一个，合格一个。我校已先后培养出十余批二级和三级心理咨询师，有力地推动了河南省心理咨询行业的迅速发展。我校学员的资格认证考试参加人数、通过数量及通过率在全国同类学校中一直还可以，先后获得全国心理咨询师远程辅导站等光荣称号。2005年10月25日，劳动和社会保障部向全社会颁布了公共营养师这一新职业;2005年12月28日，我校被正式授权为全国公共营养师河南培训基地，在河南省**开展公共营养师职业资格认证培训工作，为我省输送了一大批社会急需的公共营养专业人才。2006年8月8日，我校经团中央“共青团系统心理健康辅导员考核认证管理办公室”批准，在河南省区域内**开展“心理健康辅导员考核认证”培训工作。自2007年底，我校新增了职业育婴师培训，火爆全省，目前已培训的育婴师学员通过了两批职业资格认证鉴定。2008年8月，我校再增新职业婚姻家庭咨询师培训，仍属全省，形势喜人。此外，我校还开设有营养配餐员、国际注册营养师、国际注册心理咨询师等职业资格认证培训和心理学函授大专班、研究生课程班等招生工作。
学校开设有心理咨询中心，不仅为社会提供各种心理咨询服务，而且为学员提供心理咨询、心理测验的实习场所;第八人民医院是我校的心理咨询师远程培训基地和教学实习基地，可以让我校学员接触各种精神障碍和心理异常案例，迅速提高学员的心理咨询技能，深受广大学员和社会各界人士的赞扬与好评。学校还开设有营养咨询中心，使学员通过学习与实践，迅速提高营养保健技能，实现产业链条化。为了方便外地市的学员报名学习，我校还在全省多个市设有专门的招生机构，为学员提供较便利的学习条件。
我校承诺：接收一名学员，就要培训成一个合格职业者;远期目标是：培养符合职业标准的心理咨询师、公共营养师、育婴师、婚姻家庭咨询师、营养配餐员、心理健康辅导员和符合国际职业要求的国际注册心理咨询师、国际注册营养师等实用型专业技术人才。欢迎广大有识之士加入到我们行列，让我们携起手来，共同为我国乃至世界心理咨询、营养保健事业的发展竭尽全力，做出积极而更大的贡献!
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