克服演讲中怯场的方法

来源：搜学搜课时间：2021/6/3 11:42:47

克服演讲中怯场的方法

1、控制语速。如果你在舞台上演讲感到紧张、怯场，说话一定要放慢语速，这样可以缓解紧张的情绪。

2、要有应变能力。作为演讲者，早期阶段情绪紧张是正常的，尤其是听众一些偶然的因素也会人为地造成紧张。演讲的时候，听众发出一些噪音，也会引起演讲者情绪的波动。这时，演讲者应该将目光移开，有意识地避免与不好的眼神接触，以保持良好的精神状态。

3、深呼吸。在演讲之前，深呼吸对缓解紧张很有效。演讲者可以通过站着，看远处，放松身体，进行几次深呼吸。

4、不要重复错误。当在观众面前演讲时，由于心理压力，有时会出现一些发音的错误，演讲者不必理会，不要重复自己的错误，一笔带过就好。

5、要自信。演讲者要树立好自信，可以通过想象演讲的成功，增加自信心。

6、创造良好的外部环境。为了消除紧张、怯场的心理，可以在演讲前创造一个良好的外部环境，放松情绪，比如：听一段轻松的音乐，看一些幽默的故事等等。

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