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课程介绍Course Introduction
双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”,双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。
双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。
双人瑜伽的好处
心理学家发现,和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身,那彼此既可以作伴,又有共同的语言,健身过程中还可以相互鼓励和支持。
双人瑜伽可谓是较适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说,它和单人瑜伽是一样的,只是更强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同,但彼此间的信任是完成双人瑜伽较重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我,更能让我们学会和别人一起分享生活。
1、双人瑜珈不同于恋爱瑜珈
不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈,其实不尽然。在广州,已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈,可以是同性朋友,也可以是情侣夫妻档,还有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。
2、双人瑜珈能增愉悦
以前几乎不见男性出没的瑜珈馆,就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜珈,给练习者的较大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不会闷,不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。
3、难度降低却容易坚持
瑜珈教练认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。
4、协调双方关系
双人运动尤其讲求信任感,双人瑜珈是一项互相关爱的运动,让修练双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。
课程大纲:
双人瑜伽太阳序列热身
双人瑜伽练习原则
如何打好根基
倒立和身体定位的技巧
与同伴的校正,链接,相互帮助
双人瑜伽太阳序列的体式精讲
太阳序列体式编排和串联
如何让身体正位,稳定,平衡
双人瑜伽月亮体式精讲
双人瑜伽飞行体式级别1
双人瑜伽飞行体式级别2
泰式按摩手法
如何做到的飞行体式
咨询方式
学校介绍University Profile
静缘瑜伽植根宁波13年,直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位,会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的授权,特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来纯正实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名,分布在宁波内外各个瑜伽馆和健身会所。
我们的优势
1.强大的师资阵容
静缘瑜伽教练培训学院,拥有超强师资,特聘两位教龄十多年的印度瑜伽导师以及教学经验丰富,擅长不同流派的国内瑜伽导师。为您带来纯正传统实用有效的瑜伽培训。
2.基础差 终身提升
课程设置由浅入深,系统有效。使得基础差的初学者能够掌握体式练习,以及教学技巧。老师们会根据不同学员的实际情况给予辅导和帮助,让大家都能够有全面的提升。一期没有通过的同学,我们将0元补习,直到考出为瑜伽教练证为止。
学院每个月都会有不同主题的0元主题课,只要是静缘教练班的毕业生终身都可以来参加学习。
3.学习时间长,内容丰富
静缘瑜伽的教练班学习时间长,内容丰富全面。
哈他教练培训是瑜伽老师的基础培训,还会系统学习理疗瑜伽(肩颈理疗,腰椎理疗,脊柱理疗等),塑身瑜伽。
并有大量0元的提升课,学习女性瑜伽,产后修复,阴瑜伽,流瑜伽,球瑜伽,私教教学,开肩主题课,开髋主题课,各种实用的教学流派。
4. 注重实际授课能力
我们关注每一位学员在毕业时都要有独立的授课能力,所以在整个的培训过程中,每天课程都包含实践课,让学员迅速的提升授课水平。
5.提供珍贵工作机会
静缘瑜伽是宁波大的专业瑜伽机构,直营门店近十家,每月提供超过2000节的瑜伽大课,私教,单位外派课程。并有近百家健身房或瑜伽馆与我们达成合作,我们会将招聘信息推送到静缘毕业生群中,帮助学员获取工作机会。
6.放心证书
静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟,印度PARARISA瑜伽学院的双重认证。
美国瑜伽联盟:YOGA ALLIANCE,
创始于1982年,是世界放心的瑜伽培训机构。其证书被国际瑜伽界广泛认可,成为瑜伽教学的国际通行证。
印度PARARISA瑜伽学院:坐落于印度瑜伽圣地瑞诗凯诗,成立于1972年,是印度正统的瑜伽培训大学,有瑜伽科学学士授权资格。静缘瑜伽通过PARARISA瑜伽学院的严格考核,成为中国指定授权培训点。
7.后续强大支持
我们为每期教练培训班的同学都会建一个长期有效的微信群,无论你在练习或者教学中遇到任何问题,都可以向老师提问,老师们会尽快予以解答。
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目前静缘瑜伽开设课程有:哈他瑜伽HATHA,阿师汤加ASHTANGA,高温瑜伽HOT,流瑜伽FLOW,理疗THEORY等国际瑜伽流派。每天各个时段都有不同风格和等级的课程开设,满足各个层次会员的需求。并有教学经验丰富的老师提供私教课程,让您能更快的体会到瑜伽带给您身体和心灵上的改善。