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课程介绍Course Introduction
很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化：“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“……
瑜伽是一把整形刀
关于瑜伽，被问过较多的问题是：“瑜伽可以减肥吗?”。答案是可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。
瑜伽真正的作用是：控制和塑形。
长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上，解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。
跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。
瑜伽给你快乐
瑜伽就像一个糖果，轻而易举地让生活尝到甜头。
练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力;此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺，它一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能更有助于解释为何女性容易患抑郁症。
长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。
瑜伽助你好眠
调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。
快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。
而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。
瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
瑜伽帮你养成女神气质
世间女神形象千万种。我个人认为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。
会养花的人懂得养花其实是养根;
会养鱼的人懂得养鱼其实是养水;
会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。
当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。
通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。
女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。
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您知道什么是瑜伽吗?
瑜伽意味着"合一"，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物，崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas"，可以运动到身体的每一部分，伸展肌肉，强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。
发展状况：
目前，协会合作单位及成员遍布全国十几个省市，并将与印度、德国、法国、英国、美国、新加坡、马来西亚等国际瑜珈学术部门和协会等建立了良好的协作交流机制。并将在香港、广州等地举办大型的国际瑜珈的学术研讨会议、展览会及比赛，随着IAYC事业的蒸蒸日上，将日渐成为瑜珈行业的领头机构。
传承千年禅意人生，中国健康瑜珈，是IAYC的国内发展方向。国际瑜珈教练认证协会一直遵循这一原则，并正在为发展中国瑜珈事业做出孜孜不倦的努力。取印度瑜珈之精髓，融中国文化之神韵，成为国际瑜珈教练认证协会全体成员的追求理念。协会已经成功的与全国几十家瑜珈会所及机构进行了合作，取得了良好的市场效益和品牌美誉度。
【瑜伽可为您带来的益处】
- 柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤
- 找到心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳
- 更好的注意力，集中力量和意识有效性
- 保持年轻，延缓衰老
- 保持美好体态
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